哺乳期适合吃什么零食
月子期间可不可以适当吃一些零食的啊？
月子期间可不可以适当吃一些零食的啊？
月子期间可以少吃一点零食，不要吃的太多，吃多了会影响正餐的摄入，月子期间要多吃一些，多吃一些含铁丰富的食物，有利于补血，都是高蛋白的食物，有利于促进身体的恢复，辛辣、生冷和刺激性的食物不能吃，要多喝温开水促进身体的代谢。
产妇可以吃饼干吗？饼干会影响奶水吗？
产妇可以吃饼干，尤其是感觉饥饿时适量的吃一些饼干不会影响奶水的分泌情况，产后的女性体质虚弱，肠胃功能也弱，平时不建议经常的吃饼干类的零食，以免刺激肠胃，引起消化不良或上火的症状，多吃一些自己煮制的易消化的食物，多喝水为宜。
下奶零食有哪种？
在坐月子 其内总觉得很无聊 ，多吃一些零食 对奶水也好 ，那么平时多吃的零食应该是什么呢 ？
可以多吃南瓜子 ，也可以多吃红枣 、核桃、 西红柿 、菱角等等 ，因为这些食物都含有大量的维生素以及钙质 ，可为产妇和胎儿提供身体所需的营养 ，平时作为零食的话 还能帮助您分泌乳汁 。
产后吃什么零食比较好的呢？偶尔会想吃点，两餐之间还还容易饿，该怎么办？
产后两餐之间可以吃些水果，或者一些饼干面包啥的！还有喝些牛奶或者酸奶也是不错的选择。
当然这里说的零食都是已经出了医院，在家坐月子时候吃。坐月子更应该吃些水果，很多人都觉得水果是凉的东西，不能吃！
事实是，冬天坐月子都可以吃些水果。我就是冬天坐月子，坐在空调房里吃着草莓！草莓洗干净了，有点凉，我直接吃了，丝毫不影响我坐月子的！
月子可以吃手抓饼吗？坐月子可以吃哪些零食？
是可以适当的吃一些手抓饼的，只要不做的过辣，也不要添加酱类的调味料，就不会对身体有太大的影响，但是也不要经常吃，因为月子里也也需要给身体补充营养，可以适当的吃一些坚果类的零食，比如核桃，花生等，可以很好的补气血，对身体恢复也是有很好的帮助的。
月子里能吃什么坚果零食？
月子里，总是会有很多传统的坐月子的误区困扰着乳母们。月子里的那些“规矩”，让乳母这个也不能吃，那个也不能吃。包括坚果也成了坐月子不能吃的食物了。那么坐月子到底能不能吃坚果呢？赶快围观看一看。
坚果坐月子当然是能吃的，但是一定要注意量！
坚果本身分为两种，一种是油脂含量高的坚果，一种是淀粉含量高的的坚果。不管是前者还是后者对健康都是非常有益的。坐月子自然也是可以吃的。但是不要贪多。
坚果营养价值高，拿油脂含量高的坚果为例，这类坚果中含有身体需要的必需脂肪酸、蛋白质、多种矿物质、维生素、丰富的膳食纤维等，不仅对于母体健康有益而且可以透过乳汁给到宝宝。
总结一下就是坐月子期间是可以吃坚果的，一是别超量，一天吃上带壳的一小把坚果即可；而且一定要选择原味的坚果更健康。