为什么在社交中会出现焦虑的情绪
为什么遇到事情了，就说话紧张呢？
为什么遇到事情了，就说话紧张呢？
一般人遇到难解决的事情都会紧张，遇到危险害怕的事情也会有惊慌失措，说话哆嗦的表现。只要不是对所有的事情都是这种表现，就是正常的。
如果是不分什么事情都紧张，比如遇到令自己开心幸福的事，比如升职、嘉奖、亲朋好友的聚会等也紧张。就有社交恐惧症的倾向，建议您可以去找心理医生做做心理干预，问题不大，会解决的。
遇到事情，说话紧张是很正常的事情，因为突发事件，没有迅速的思考出应对方法，那自然心里就没底，心里没底从语言表达上肯定会出现紧张的情况
如果紧张情绪持续，与人打交道出现显著的持续性的害怕，怕被人注视或者否定的评价，担心在他人面前出丑或者遭遇尴尬，所以尽力回避的话，那就出现了社交恐惧症的情况
社交恐惧症是焦虑症的一种
有些人害怕各种社交场合，严重者就会出现脱离社会的情况了
有些人害怕特定场合，心中就会担心会遇见这个特定的场合，出现焦虑的情绪
缓解遇事紧张或者社交焦虑的关键，是恢复自己的自信心和自尊心。
一般出现社交焦虑紧张的情况，都是儿童期心理受过伤害，比如：被父母经常数落，被老师同学嘲笑
从小的观念里就觉得自己不如别人，自信心和自尊心受损，出现容易受伤害的心理状态
太在意别人的看法了，期求完美。
每次在人多的场合都不自在，是不是社交恐惧？
在一些社交活动或公众场合中，如果有这样的经历：在跟家人或朋友一起聊天时，你会侃侃而谈、谈笑自若，但是在一个陌生的场合发言或是跟陌生的人说话，你会感到手足无措，甚至脸红心跳、表情尴尬、话都说不清楚，十分难受。有些人会感到极度的恐惧与焦虑，无法顺畅地与他人交谈，更担心自己的言行举止不当，让大家陷入难堪、尴尬的境地，甚至怕得到他人对自己的负面评价。为了避免出现这些情况，他们往往会选择封闭自己，回避社交活动。很多人都误认为这是因为害羞，实际上他们是患上了社交恐惧症。社交恐惧症不仅会影响患者的生活和工作，还会对个人的精神状态产生消极的影响。
从本质上来说，个人出现社交焦虑是由于担心别人会以负面的眼光看待自己，而这种想法形成的关键在于个人怎样看待自己。而且对自己的评价是十分消极的，他们也习惯性地将这种负面评价当作他人对自己的真实评价，而他人这样的评价又会加深自己的焦虑。如此形成恶性循环，就很难克服社交恐惧症。
社交恐惧症的人不仅在与人交往的过程中会感到紧张焦虑，在与人交往前、交往后也都会出现焦虑情绪，甚至还会影响自己下一次的交往。通常这样的人会在交际中有很多表现形式：
1、在与他人交往前，社交恐惧症患者主要有以下表现：会杞人忧天地预测会让自己难堪的环节，并会想着如何逃避。再者会通过自己的外表修饰来掩盖内心的焦虑。让自己产生安全，殊不知这样的安全行为只治标不治本，也很可能对这些安全行为产生依赖，对社交活动感到焦虑。最后如果对与人交往有很强的焦虑感，他们就可能想要回避此次交往活动，并试图找借口拒绝。如果无法拒绝，很有可能孤立自己，不主动与他人说话，将他人排斥在外，从而达到不与他人交往的目的。
2、社交恐惧症的人在与他人交往的过程中，总是将注意力放在自己的焦虑想法上，认为别人会看到自己的焦虑，知道自己很紧张，从而会给自己一个负面的评价。他们觉得，只要自己有焦虑的征兆，他人就会察觉出来。因而会忽略他人的实际行动，不关注他人说什么、做什么，而只在乎自己是否焦虑，
为了给他人留下一个好印象，不让他人对自己有负面的评价，社交恐惧症患者会试图隐藏自己的焦虑。即表现出各种安全行为，防止他人看到自己的焦虑表现。
3、在与他人交往后，社交恐惧症的人主要有以下表现：首先会回想自己糟糕的表现 在与人相处过后，会回想自己在与他人交往的过程中有没有因为紧张而说错话、发抖、出汗，又或是有没有表现不得体的地方。只要找到一丝一毫的证据，就会觉得他人认为自己很糟糕，是个无趣的人。如果没有回想出自己表现不好的地方，他们就会一遍遍地回想，以免自己遗漏了某些细
当回想出自己做错的某些细节后，他们就会对自己的错误十分苛责，对自己非常苛刻，会自认为是个失败者，而且会觉得别人也肯定看到了自己的错误，此时他们肯定围坐在一起嘲笑自己。
为了让自己不再犯类似的错误，会花很多的时间进行自我批判，让自己汲取教训。虽然每个人都会犯错，犯错也并不可怕，但是在社交恐惧症的人看来，在与人交往的过程中犯错，表现得不够完美，自己就会给他人留下不好的印象，也会把所有的事情都搞砸。仿佛犯错一次就代表自己从来没有做好过一件事情。
不可否认，要克服社交恐惧症，肯定会经历一定的不适，但战胜这种不适之后，就会改变自己对社交的恐惧，树立起良好的人际关系，让自己的生活走向另一条轨道。克服的建议？
1、建议在后期的交往中关注他人说话的实际内容，而忽视自己的主观臆想，请你试想一下，如果有人正在跟你说话，但是此时的你只想着自己很焦虑，认定对方也看出了你的焦虑，那你是不是就会忽略对方的谈话内容呢？要知道，你此时的焦虑对谈话没有丝毫的帮助，所以，关注对方的谈话内容，不让焦虑影响你的人际交往，才是你应该做的事情。
2．停止推测他人对自己的评价 有他人在场时，你感到不舒服，这很可能是因为你在推测他人对你的看法，而且，你推测的这些看法大多是负面的。如果你患有社交恐惧症，那么，你的推测肯定会比实际情况糟糕得多，这只会加重你的焦虑。既然如此，你又何必自找麻烦呢？
3．寻找他人积极的反应 ，社交恐惧症患者对他人的负面表情更敏感。只要是在进行社会交往时，总是习惯于寻找他人脸上的负面表情，并将其作为对自己行为不好的反馈，从而使自己在社交活动中更紧张。其实，可以寻找他人的积极反馈。增加自己的信心！
4．回想社交活动中的积极体验 事后剖析几乎是每一位社交恐惧症的人都会做的工作，他们觉得通过对自己的社交表现进行剖析，回想自己犯过的错误，就可以吸取教训，避免下次再犯。 但实际上，回想自己的错误这个过程本身就会给自己带来焦虑，觉得自己在社交方面是个失败者。而只有回想自己在社交活动中的积极体验，才能增加患者参与社交活动的勇气，肯定自我。因此，你在参与一次社交活动后，请多回想自己表现好的一面，并争取下次做得更好。
克服社交恐惧症不仅需要勇气，更需要信心。请你多鼓励自己，肯定自己，让自己有勇气、有信心去面对困难与挑战。