总是有怀疑恐惧心理怎么办
为什么我老是害怕别人怀疑我是小偷，结果真怀疑上了，我该怎么办，求心里医生？
为什么我老是害怕别人怀疑我是小偷，结果真怀疑上了，我该怎么办，求心里医生？
不知道你小时候有没有拿别人橡皮啊、铅笔啊什么的，结果被发现的经历？但是即便你早就已经改掉那个小毛病了，但是，你的心理阴影却挥之不去，从别人身边过、在别人的桌子前、床铺前，衣服前你都会有害怕，害怕别人突然进来看到自己好似鬼鬼祟祟似得！
其实无论你有没有小时候发生过什么。你都要注意一件事：君子坦荡荡！
不要认为自己是小偷！别人的东西没有必要不要靠近，不要盯着瞧，尤其是贵重物品，别人的问话，不要慌，实事求是的说！非礼勿视非礼勿动这8个字，记在你心中，如果确实需要动别人的东西，就大大咧咧的告诉他们，请把你的东西移动一下，或者你自己移动完了就告诉他们一下，给别人拿什么东西，要提醒他们检查一下。君子坦荡荡！这么做，会增加你的自信心。
我一直不敢相信自己是优秀的人怎么办，总是怀疑自己什么事都不如别人？
你好，我是明兰说情感，谢谢邀请。
一直不敢相信自己的优秀，总怀疑自己事事不如他人，是一种自卑的体现。很多人的自卑都是原生家庭带来的，我们的父母大多喜欢用打压、比较的方式教育督促孩子，但在这种方式下，反而会让孩子在成长的过程中渐渐失去自信。
想让自己变得自信，别人简单的夸奖是没有用的，这没法使我们减轻自卑的感觉，因为自卑的人是排斥正面反馈的。可以从以下几个方面去做出改变：
第一，接纳真实。我们这代年轻人的问题不在于太苦，而在于明明没吃过太多苦，一天到晚丧的仿佛在经历世界末日，想法过于悲观，用积极乐观的心态去看待身边的人和事，一定会有意想不到的收获。
第二，发挥长处。自卑的人有个特点，心里始终想着怎么去克服缺点，费很大的经历去弥补，你让姚明练举重，让邓亚萍打排球，练残也得不了冠军。我们已经过了改缺点的年纪，应该发挥长处，缩小缺点。
第三，刻意表达。敢于把自己的想法表达出来，从对着镜子练习再到对着人，公共场合积极发言。在生活中，可以挑战最前面的位置坐下，走路的时候加快20%，用肯定的语气说话等等，都可以有效的提高自己的自信心。
第四，合理比较。我们很小就学会田忌赛马，培养自己的总结能力，做好战略规划，心理学中有个名词叫做自证预言，是指人会不自觉的按照自己的预言来行事，最终另预言发生。所以，不要给自己贴标签，固话自我，以开放的心态去面对未来，因为自己的能力不会是一成不变的。
第五，做出改变。学会大笑，笑能带来好的心情，人在快乐的时候也会随之自信起来。做出超出性格以外的改变，比如你不喜欢穿颜色艳丽的衣服，怕惹人注目，那就试着买一件这样的衣服，即便会引来别人的目光，也要昂首挺胸走出自己的自信。
总结：我们无需因为自卑过度焦虑，开始去尝试这些小事情，你的自信心也会一步步建立，当你忘记周围人的眼光，学会拒绝敢于表达的时候，那么你将会越来越强大。
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