宝宝哭闹身体挺直头后仰有事吗
跪姿后仰正确姿势？
跪姿后仰正确姿势？
跪姿后仰的正确姿势
1、跪立于瑜伽垫上双腿自然分开，与肩膀同齐。
做深蹲时，身体后仰怎么办？
做深蹲时，身体后仰怎么办？每个人的柔韧性，关节能够活动的范围还有本体的感受都不相同，所以没有看到这个人训练的动作，具体的问题在哪里很难去说明。必须看到他的动作，然后可以根据他的动作找到问题所在，来想办法纠正他的姿势。
深蹲是一个非常好的动作，非常全面的训练下肢和核心的力量，但是如果仅仅是为了训练大腿下肢的肌肉的话，我们也可以用别的训练动作来替代
因为肌肉本身做的就是通过收缩来对抗阻力，你给这块主动肌施加多少的压力，肌肉就会产生多大的收缩力去进行对抗。肌肉是不长眼睛的，它是不会分辨你用的是杠铃还是哑铃，它只做一件事，对抗阻力。
那么我们就可以模仿深蹲的关节运动，深蹲主要是髋关节，膝关节做运动，踝关节也有一定幅度的运动，那么我们只要在一个训练动作中，同时由这几个关节做和深蹲相同幅度的运动范围，那么刺激的肌肉也是相同的，因为骨骼肌的功能就是通过骨骼肌的收缩使相应的关节做运动。
如果用史密斯深蹲来训练替代深蹲的话，刺激的肌肉其实是相同的，但同时你不需要去控制平衡，考虑到平衡问题，你可以把更多的注意力集中到想要刺激的肌肉上
史密斯深蹲对核心力量的要求相应来说会低一点，但是对腿部肌肉的刺激来说和深蹲不会有什么区别，所以在你没有办法很好的控制自由深蹲平衡的情况下，可以尝试做史密斯深蹲，同样可以达到刺激下肢臀部，股四头肌，股二头肌训练的效果。
今天和大家分享到这里，我是IPTA国际健身教练学院导师：johnny，喜欢健身的朋友可以关注我们，感谢支持，下次再分享！