和客户沟通紧张怎么改善
与异性接触觉得很烦，不能放松自己，怎么缓解？
与异性接触觉得很烦，不能放松自己，怎么缓解？
和异性接触觉得烦，不能放松自己，说明你没有正确认识自己，比较紧张，要想缓解这样的情绪得注意以下几点：
首先，可能是你因为在乎对方，如果放下心态不再在乎对方，那么你就能够放松自己了。
第二，可能是对自己不自信
和异性接触不能放松自己的另外一种原因是对自己不够自信，总觉得自己今天没穿好，没打扮好，害怕对方嘲笑自己，看不起自己。其实你大可不必这么想，只要你对人真诚，内心足够强大，用你的素质征服对方，那样你就不必紧张了。
第三，生怕自己说错
和异性接触觉得很烦的，可能是担心自己会说错话，在这种情况下，深呼吸气沉丹田，多听对方谈，眼睛注视对方。
第四 ，从自己擅长的话题开始
对待自己不太擅长的领域，我们往往不太会说，而对于我们擅长的话题，我们则会滔滔不绝。所以说，为了放松自己，缓解紧张的情绪，可以先从自己擅长的话题开始说起，这样就能锻炼胆量，还能锻炼口才。有可能你擅长的话题也是对方感兴趣的地方。
第五，学会转移话题
和异性接触的时候，不要总是盯着彼此，如果觉得紧张，可以转移一下话题，多聊聊天气，美食，音乐，最近的热门话题，让大家有共同语言，放松气氛，放松心情，那样就达到缓解的目的。
第六，多赞美对方
当你紧张不能放松自己的时候，应该多赞美对方，用语言打破自己的紧张感，缓解一下尴尬的氛围，多赞美对方，对方高兴了，自己也会放松。正所谓，送人玫瑰手有鱼香。
总之，与异性接触，要自己有信心，感觉自己足够强大，用自己的知识征服对方，那样你就不会紧张了。
每次跟朋友一起玩，聊天的时候总是会感觉自己接不上话很尴尬，感觉自己放不开，该怎么办？
我感觉每个人都有这样的经历吧，除了那些任何话题都能说上话的小伙伴以外，我们大部分人都会遇上这样的情况。发生这种情况的原因很简单，那就是别人说的话题你不了解，所以说不上话。我以前一直以为是自己比较内向，不能像其他人一样夸夸其谈，以至于小伙伴们在聊天的时候，我说不上话，后来才意识到是因为她们说的话题，要么是我不了解，要么就是我觉得很无趣没有意义。当我意识到这一点后，再发生这样的情况，我就很淡然了，如果她们讨论的话题我不了解，但感兴趣的话，我会时不时给点反馈，比如我不懂的问题，直接提出来，然后当个听众就好了。如果是我不感兴趣的话题，那么我就只当个听众，不发表言论。
如果说是自己觉得自己放不开而导致接不上话的情况，那么我觉得可以自己调整下，因为朋友之间就是互相讨论，互相八卦的，如果有什么观点的话也可以分享，相信你的朋友们也很乐意听听你的想法的，而且如果你的朋友听了说不定会给出一些跟你不一样的观点和意见，这也是一个互相了解和学习的过程。