孕妇喝小米粥牛奶哪个有营养
孕妇可以喝宝宝奶粉吗？到底喝什么比较好呢？
孕妇可以喝宝宝奶粉吗？到底喝什么比较好呢？
大家好！我是3宝的妈咪，很高兴能回答你的问题！
孕妇是可以喝宝宝奶粉的。因为宝宝奶粉都是婴幼儿配方奶粉。
但是宝宝奶粉跟孕妇奶粉比起来孕妈妈还是比较适合喝孕妇奶粉，应为孕妇奶粉里面添加了孕妇所需的营养物质，更加容易被孕妇吸收。
我怀双胞胎的时候也喝孕妇奶粉，我是从两个月一直喝到生产，早晚各一杯。孕晚期还对便秘有帮助。
我喝的是合生元孕妇奶粉个人感觉吸收还是挺不错的，我家双胞胎宝宝是36周早产，但是体重都很乐观，哥哥5斤7两，弟弟5斤6两。虽然早产但是各项指标都很好，不用进保温箱！宝宝出生后体质也挺好很少感冒生病。最关键的是整个孕期基本自己没胖多少，长胎不长肉。
以上都是我个人观点，亲生经历，希望我的分享能够帮助到你，谢谢
孕妇吃什么能快速的充饥又有营养？
如果孕妇平时工作繁忙想吃点既有营养又能快速解决饥饿问题的食物，建议吃加餐时可以选择牛奶、坚果、水果、蒸或烤的薯类和面包这样的食物做零食。这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质及不饱和油脂，含糖盐少能量适中，既能快速充饥还营养丰富。
如果是正餐想吃既有营养又能快速充饥的食物，恐怕就要仔细考虑为什么不给自己时间慢慢享受吃饭的乐趣。是工作忙还是不喜欢炒菜做饭，或者是孕期情绪低落，对吃饭不感兴趣觉得吃饭是例行公事？
怀孕后的饮食要想吃的营养丰富，每餐就要有主食、蔬菜和肉类，全天饮食还要有50克蛋类和25克大豆制成的豆制品。而且每天的蔬菜要吃够一斤左右，平均每餐3、4两生重的蔬菜。加上怀孕后消化液、消化酶分泌减少，容易出现消化不良，所以孕妇吃正餐要多用些时间细嚼慢咽，让食物和消化液充分混合，促进消化吸收，让胎宝宝健康发育。
孕期除注意增加营养丰富的食物外，孕妇还要注意管理体重增长情况。孕期体重增长要依据《2016中国居民膳食指南》的建议，孕前BMIlt18.5，孕期可以增重12.5-18公斤；孕前BMI18。5-24.9，孕可以增重11.5-16公斤；孕前BMI25-29.9，孕期可以增重7-11.5公斤；孕前BMI≧30，孕期只能增重5-9公斤。（BMI孕前体重公斤/身高cm2）
除饮食外孕期还要适当运动。如果没有低置胎盘、宫颈机能不良等孕期运动禁忌，孕妇在孕中末期每天要进行30分钟中等强度的身体活动，例如快步走、游泳、跳舞、孕妇瑜伽等运动。孕期坚持中等强度的运动，不仅能有效帮助孕妇控制体重，还能促进胎宝宝发育，促进自然分娩。
作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员