怎样才能摆脱忧郁症的人
如何让自己抵抗抑郁症和摆脱自闭？
如何让自己抵抗抑郁症和摆脱自闭？
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首先应该明确，抑郁症与个人情绪和心理有关，但不是全部。
抑郁症形成是大脑特殊区域活动水平出现问题，或是大脑中一种叫神经递质的物质失衡导致的。
抑郁症的发作，与遗传和应激事件有关。我们自己能努力做到的也就是你所说的“抵抗”。就是当应激事件出现后保持内心的豁达和稳定，进行积极的心理调节，避免情绪波动和心理刺激。
内心的豁达与稳定不是一朝一夕能做到的。需要在平时多读书多思考，才能处变不惊，游刃有余。
积极的身体锻炼和晒太阳，有利于调整情绪和睡眠。睡眠好是基础，没有好的睡眠就很难把握好心态，同时也会加大抑郁症发作机会。
所以，我们要把握好自己能把握的东西，才能避免出现心理问题。