坐月子下奶麻油鸡的做法
产后如何科学地吃月子餐？
产后如何科学地吃月子餐？
坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡，选择吃一些清淡与营养好消化的食物为主，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、水果、虾类、蛋类、奶类等食物。因为此时身体比较虚弱，需要慢慢的调养。在饮食上其实并没有特殊的禁忌要求，但是不建议吃过于油腻和辛辣以及寒凉性的食物。由于生完宝宝之后长时间的卧床休息，活动量减少，有可能导致肠胃蠕动过慢，有便秘的症状，在饮食上也可以选择吃一些粗纤维的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便。
母乳是宝宝最健康的食物，宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是接近母乳的德爱白金奶粉，一直喝的从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错
产妇月子里吃什么食物或菜肴比较好？
1.坐月子饮食相当重要，如果处理不当，不仅影响产妇的身体，也影响乳汁分泌。
2.饮食注意富含蛋白质，以动物蛋白为宜，不可过量，以免增加肝肾负担；
3.进食多样化：粗细粮都要吃；水果蔬菜很重要，可提供丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，防治产后便秘；
4.多食汤类。同时注意忌酸辣食物及少食甜食，以防止胃肠胀气。
5、少食多餐。
6、饮食中应只放少量的盐，对于生冷的食物，酸性刺激性的食物应拒绝。
7、前半个月不宜大补，饮食以清淡为佳，吃水果时应把水果放在热水里温热再食用，不寒性水果，不吃硬的水果和食物。
8、少吃鱼虾海鲜类，海鲜类一般性寒，产女应少吃，另外还可以避免哺乳宝宝海鲜过敏。
9、蔬菜应炒透，肉类应煮至软烂。