最养男人的9种平民食物有哪些
每天总是在说女人需要多补补，吃这个那个的，好像忽略了男人。其实男人也需要补补的，没有营养，却每天在外劳碌奔波，沧桑感油然而生，并且身体也逐渐在走下坡路。要知道，你们是家里面的顶梁柱，要想家里安定和谐，就需要先保护好自己才行啊！所以男人们，为了你们的健康，为了家庭的幸福，请多吃以下这几种食物吧！
男人也需要补补的
1、西红柿
西红柿是有机蔬菜中比较健康的。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。研究证实：西红柿可保护前列腺，因此男性朋友应该多吃西红柿。
2、黄豆
黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。
3、南瓜子
锌元素可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。由于吃南瓜籽含有大量的锌，因此多吃南瓜子完全可以提高精子质量。
4、胡萝卜
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
5、高维生素C食物
防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；可当做天然的泻药；减少静脉中血栓的发生；可治疗普通的感冒，并有预防效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。
6、绿茶
绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
7、红酒
红酒中含有的一些成分可以防止血管中堆积过多的脂肪组织。这种功能可以帮助增加人体内的高密度脂蛋白，同时降低血块的凝固。
以上这些是最养男人的平民食物，对男人的身体是比较好的。但是因为忙工作，在饮食难免会营养分布不均，造成身体的不适。所以为了你的家，你的身体，你的幸福请好好照顾自己的身体！