练就非凡身材
你觉得成熟的女人有哪些魅力？
你觉得成熟的女人有哪些魅力？
"悟空问答。ampA "又被推出:你觉得成性的魅力有哪些？把这个题目写得全面、贴切、吸引人，让女人爱读，男人更想读，真的很不容易；虽然它 这不容易，我 你最好试一试。
首先:什么样的女人才能称之为成熟的女人？
我觉得第一，从年龄上来说，应该是30岁以上，未婚，已婚；
其次，这个女人要有好的外貌和修长的身材，围度饱满，围度合适；
第三，这个女人的举手投足之间，隐隐约约、含蓄地有一股浓浓的女人味；这些都是外在的。
其次，这样的女士，受过良好的教育，在文艺方面深受古典文学和现代文学的影响，擅长诗词歌赋，对艺术有很高的鉴赏能力。
再次:这样的女士胸怀宽广，智商优秀，情商惊人；理解，但也理解男人和女人。;的心思，只要有男人在她身边，她就会迷茫和困惑。
最后:我觉得这样的女人真的可以算是成熟的女人。她们婀娜多姿，风情万种，含情脉脉，电眼。多情的闪电所到之处，一定会让男人不知所措；在你耳边悄悄的呢喃，软软的情话，轻轻的呼吸，让你如此想念一个成熟的女人，以至于你会在睡梦中惊醒！
(插图网上搜集，删除。)
怎样快速提高体能？
你好
谢谢邀请。
1.运转
毫无疑问，跑步会大大提高我们的心肺能力和免疫力，但是一定要正确的跑步。如果我们害怕我们可以 t坚持不下来，我们可以找几个朋友一起跑步，或者去健身房，会让你坚持下来。对于初学者来说，跑步很枯燥，可以戴着耳机，听着欢快的音乐跑步。但是要注意跑前的热身和跑后的拉伸，这样会降低你受伤的风险，更快的提高身体素质。
2.力量抗阻训练
想要最大程度的提高身体素质，绝对需要配合负重力量训练，同时也是非常辛苦的。但是，如果你想快速达到你想要的，你必须要注意一些。你打铁之后，随着时间的变化，你会发现不仅身体素质提高了，身材也变好了，生活也更自律了。你要相信你会喜欢这样的生活，坚持到老。3.
体质的增长和你的饮食有很大的关系，不仅仅是运动，还有合理的饮食，多吃高蛋白食物，避免一些高热量高GI的食物。4.睡觉。
睡眠中给身体一个恢复的时间是非常重要的，无论是运动还是饮食。
否则，你运动好，吃得好，效果还是很小的。只有有了好的作息时间，才能有更好的身体素质。科学研究还发现，11点睡觉。;晚上的钟也是最好的时间。如果你白天睡觉，晚上工作，也是一样。身体的恢复效果 的功能也会很差，就像婴儿在睡眠中长大一样，我们也会。只有良好的作息和充足的睡眠才能保护身体。;的功能得到最大程度的恢复。
如果推广你的答案对你有帮助，请给我点个赞。我是你的私人教练。