小孩适合大量爬楼梯吗
为什么小孩子爬楼梯的时候喜欢倒着爬？
为什么小孩子爬楼梯的时候喜欢倒着爬？
每次去操场都是倒着爬楼梯。
感觉很有意思。孩子总喜欢反复玩一个东西，发展出不同的玩法。倒着爬楼梯是孩子培养方向感的一种。
几岁会爬楼梯？
一般情况下，2个月的宝宝可以交替踢腿和爬行，3-4个月可以用手支撑上半身几分钟。一般7个月大的宝宝可以用手支撑头部和身体，但是在向前爬行时，宝宝还是需要大人的一些辅助，比如用手托住他的脚，或者在他面前放一些他喜欢的玩具，不断叫他的名字给他加油，这样会让他对此产生兴趣，尽快帮助宝宝。
大部分宝宝在10个月左右就能熟练爬行，12个月能双手双膝爬行，15个月能爬楼梯。
60岁老人每天要爬三楼上下十几趟对膝盖有危害吗？
如果单纯看三楼的高度，其实也不算特别高。但是如果每天上下三楼十几次，量就比较大了。如果健康老人没有关节问题，那么这个量可能不会有太大影响。如果60岁的老年人关节已经开始出现疼痛和早期骨关节炎的症状，那么每天上下三楼十几次，可能会导致软骨磨损加重，加重老年人的关节状况。当我们正常行走时，膝关节会承受一定的压力，但是随着关节屈伸角度的增大，关节的力量也会发生明显的变化。尤其是上下楼梯的过程中，膝关节总是承受着很大的压力。即使是正常人，我们也不建议反复上下楼梯坐着，因为对关节软骨的磨损比较大。下图是我们在不同活动时，膝关节承重与体重倍数的关系。假设一个60公斤左右的人，如果他上楼，他的关节受到的压力会变成228公斤左右，而当他下楼时，他的胫骨和股骨受到的压力是258公斤。如果看到这个数值，你会惊讶吗？
这是运动不同引起的关节压力的变化，所以如果关节好，这个压力可能不会有太大影响。关节上的压力会被关节软骨的缓冲系统抵消。但是，如果一个老人是老年人，他的关节软骨就不再像年轻时那样有弹性，关节也不再像年轻时那样润滑。面对反复的刺激，他的关节软骨会发生什么变化？它的关节软骨会慢慢磨损，开始会变得粗糙，然后开始开裂，后期甚至会出现关节软骨脱落断裂。这就是骨关节炎的病理发展过程。
这也是我们为什么不 t不建议中老年人通过爬楼梯或爬楼梯的进行锻炼。虽然很多老年人可能会从爬楼梯或者爬楼梯中获得一些好处，但是一旦置身于这些运动中，造成关节软骨的磨损，原来的收益会瞬间变为零，变成负数。以后老人走路平了关节就有问题了。
如果老年人有关节问题，可以 暂时改变不了爬楼梯的情况，在现有条件下，他们如何更好的保护关节，减轻关节的压力？●现在一般楼梯都有扶手，所以建议如果老人每天都要频繁上下楼梯，可以在上下楼梯的过程中扶着扶手，借一些力量来减轻关节的压力。
●拐杖。以前有很多老人蹲着，现在老人即使关节疼得厉害也很少用拐杖了。主要是为了面子。在此，谢医生建议，如果老人已经有关节疼痛，不得不上下楼梯，适当使用拐杖可以帮助老人减轻关节压力，缓解症状。至于那些丢脸的人，我不在乎。;我认为没有必要考虑这个问题。毕竟伤害过谁就知道会更有面子。如果以后关节痛影响关节功能，就没面子了。
●如果你不 t不想使用捕手或拐杖，请关节有问题的老人在上下楼梯时改变上下楼梯的，尽量采取S形或之字形，这样会增加上下楼梯的时间，但对关节的刺激比较小。你可以看到我们修的弯弯曲曲的路都是S形的，而不是直上直下的。虽然我不 不明白为什么要修建蜿蜒的道路，上下楼梯时适当采取S形可以帮助老年人减轻关节的负担。
另外，建议老年人平时加强关节周围的肌肉力量，可以帮助老年人稳定关节。当关节稳定，肌肉强健时，即使适当上下楼梯，关节负担也不会增加。以下是教你康复操的一些方法。可以选择适合自己的。每组动作建议5-15次，每天做2-3组。
综上所述，反复上下楼梯，反复爬山，都增加了关节负担。如果关节肌肉力量比较强，而且体重比较轻，身体素质特别好的老人可以适当做这些运动，可能不会有太大影响。但如果关节已经有问题，如软骨磨损、骨关节炎等，60多岁的患者可能会反复上下楼梯，可能会增加关节的负担，导致问题的加重。所以建议大家在上下楼梯的过程中一定要选择走S形或者之字形。你可以扶着扶手或者使用拐杖来帮助你减轻关节的负担，从而最大限度地减少对关节的刺激。
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