产后第127天，最近忙装修
产后第127天，最近忙装修 熬夜奶娃，今天早上起来突然有些晕眩，怎么办？
熬夜奶娃，今天早上起来突然有些晕眩，怎么办？
我以前也有过类似的情况，但不是 不严重。我今天一整天看起来都很虚弱和疲惫，下午就更严重了。当我躺下再起来的时候，我会觉得天旋地转。我测了血压，65/108，和平时差不多。我不 我不知道为什么我突然感到如此困惑和头晕！
如果早上头晕，要考虑可能是晚上睡眠不好，第二个月恢复不完全，家里装修，带孩子熬夜，压力大的因素造成的。睡前注意调节情绪，缓解心理压力，听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶，有利于提高睡眠质量。如果是生活作息紊乱引起的，要注意睡眠时间的规律，也可以口服帮助睡眠的中成药，如安神养心胶囊。这种情况还需要考虑是否有颈椎病或颈动脉粥样硬化斑块形成等。，而且需要做颈椎的CT或者彩超检查，然后有针对性的治疗和处理。
你好，我 我很高兴为你解答。
首先，一定不能好好休息，身体自然会对严重的体力负荷产生反应。
其次，饮食一定要有营养，补充身体需要的能量，不能只装不补。
最后，照顾好自己，注意，不要 不要忽视它，唐 不要每次都等问题出来，加油。
祝你越来越好。
It 保持良好的睡眠很重要。
主要是身体虚弱。
女人生完孩子后，对身体伤害很大，失血阳气。况且坐月子前，100天内的活动量不能太大，偶尔头晕也是正常的。有的人生完孩子两三年还觉得气血两虚，需要很长时间才能恢复。在需要补充气血，调理身体一两年的生产前状态，短时间内不要太忙太累。
我家宝宝也是4月左右开始装修房子的。如果觉得头晕，可能是产后疲劳，气血不足造成的。唐 别担心。
唐 不要忙着装修，熬夜，有些头晕应该是营养和休息可以 跟不上，有点贫血。即使产后4个多月，也不要忽视身体。你也要注意休息，按时补充营养。你的身体不应该过度疲劳，因为产后的人 s的身体比较虚弱，身体的很多机能还没有恢复到怀孕前那么好。尤其是剖腹产后的第一年，你可以 不要干重活，平时注意休息，补充营养，做一些轻运动，提高抵抗力。
宝妈产后营养应该怎么补？
如何补充马宝 s产后营养一定是每个产后妈妈和家庭都极其关心的问题。产后营养补充之所以重要，是因为饮食调理不仅可以尽快恢复产后虚弱的体质，还可以增加乳汁分泌，对未来的宝宝起着至关重要的作用 健康。那么马宝应该如何补充产后特定营养呢？
交货后一到两天
在产后的最初1-2天，你会感到虚弱，疲倦，胃肠功能不好。这时候可以选择一些容易消化的东西。食物，如:
1)主食
主食可以是挂面、馄饨、粥等。
文|元晶
2)菜肴
菜肴可以是煮鸡蛋、煮肉和蔬菜。
这样吃1到2天，就可以过渡到正常吃饭了。
3)剖宫产术
对于接受剖腹产手术的马宝，术后24小时胃肠功能恢复，然后给她一天流质食物。情况好转后，给她吃了1到2天半流质食物，然后换成正常食物。
其中，记得补充流质食物，不要 不要选择胀气的食物，如牛奶和豆浆。
健康贴士:
产后一两天，产褥期要多摄入蛋、肉、鱼、动物血、肝等优质蛋白质，多吃水果蔬菜，以恢复身体，促进乳汁分泌。
二、哺乳期饮食的参考量
产后哺乳的母亲和。;一天的饮食建议如下:
1谷类食品
谷类250 ~ 300克，如小米粥。
75克土豆
杂豆(红豆、绿豆等)的量。)而且全谷物不少于全餐的三分之一。
2种蔬菜
一天500克蔬菜，包括各种绿色和其他颜色的蔬菜。
其中，绿叶蔬菜和彩色蔬菜(红色和黄色)占蔬菜总量的三分之二以上。
推荐的蔬菜有补血、滋补莲藕、胡萝卜等。
3水果
每天吃200到400克水果，只是时令水果。
4道荤菜
每天共消耗各种肉类菜肴220克。
包括鱼、牛肉、猪肉、动物肝脏等。
其中，动物肝脏保证每周食用1-2次，总量为每周85克猪肝或40克鸡肝，以保证维生素a的供给。
还可以多吃点虾皮和小鱼，因为它们含钙量更高。
5乳制品
每天奶量400到500毫升，哺乳期的妈妈要比孕前多喝200毫升的奶，每天奶量达到500毫升就可以补充540毫克的钙。
6其他
豆制品25g(大豆等。)，每天坚果10g，食用油25g。
三、产后煲汤食谱推荐
哺乳期的妈妈产后要多喝汤，因为每天摄入的水分与乳汁的分泌密切相关。
注意喝汤，don 不要喝油腻的浓汤，而要吃汤里的肉和其他配料。同时可以在汤中加入一些补血的食材，比如红枣猪肝，也可以吃一些催乳汤，比如黄豆猪肝 猪蹄汤和花生炖猪蹄。;猪蹄汤。
第四，总结
分娩后，马宝应多吃富含维生素A的食物，补充钙质，多喝汤，促进乳汁分泌。
2.每天补充25克优质蛋白质，120微克碘，200毫克钙，400毫克钾和各种维生素是不是有点头晕？它不 没关系，我们都可以从食物中获得。
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图片来自网络。
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作者:健康管理师袁水晶(美食家)曾任上海三甲医院药师7年，现为高级健康管理师，专门从事健康育儿、减脂营营养指导等科普文章的撰写。