怎么吃可以提高母乳的质量和营养
哺乳期喝什么汤有营养？可以多些奶水？
哺乳期间，可以多喝排骨汤、鲫鱼汤或乌鸡汤，可以补身体 的营养。在这些汤里，还可以促进乳汁分泌，增加乳汁。同时也可以多喝米酒和鸡蛋汤，也可以促进乳汁分泌。平时也可以多吃新鲜蔬菜水果，增加营养。
鸡肉、排骨、鱼、猪和猪肉猪蹄，木瓜，记得不要吃蔬菜，辣椒，味精，酱油，主食以清淡为主。