做事情容易紧张怎样克服心理
打篮球时人多就很紧张，发挥不了正常水平，但又想证明自己，怎么办？
打篮球时人多就很紧张，发挥不了正常水平，但又想证明自己，怎么办？
谢谢你的提问。我来提供以下四个方面，希望能帮到你。
1.保持良好的队友关系，自信。篮球是一项集体运动，需要所有队员的合作。如果私下里搞小团体不团结，会影响比赛时的情绪，甚至和你不和睦的队友也很少会把球传给你。
但是所有大牌明星一般都会有很好的人际关系，尤其是体育生。有了队友的支持和自己的天赋，一定会变得更加勇敢，好好发挥，而这个时候队友也会更加信任你。
2.多运动保持好身材。
身材好的运动员穿上运动服站在那里就行了，会引来一些粉丝尖叫，更别说动了。强者在对抗中也是强者，更有优势。比如刚刚进入NBA的球星姚明，进入NBA后体重持续增加。在短短两个月内，他增加了近10磅，看起来比O 尼尔。另一个进入NBA的球员周琦太瘦了。即使他在NBA有不错的技术，但在对抗中非常挣扎，无法近距离发挥自己的技术水平。而且瘦子本身也不是很自信，尤其是打完之后遇到旁边很多壮汉。所以多健身，多增肥，有助于改善你在比赛中的形象和对抗，从而更加自信。
3.增加篮球比赛中的对抗。
太多人紧张主要是因为他们的注意力不集中。打多了会把注意力集中在对抗上(当然前提是要有好的体质)，但平时多运动，游戏里也能打。所以平时一定要增加对抗的练习。
4.扎实的基本功
有身材就得会打球。比如O 尼尔身体强壮，但罚球命中率很低，经常被嘲笑，影响了球队 s评分。另外，得分高的球员一般会获得队友的信任，队友也会很自信的把球传给你。如果运球投篮基本功不扎实，队友传球时不会优先考虑你。只有基本功扎实，才能获得得分率。得分率上去了，你就自信了，也就是我们常说的。
工作中责任心太强，容易焦虑，怎么调整？
工作中强烈的责任感会引起焦虑。这也是很难改善的。但是我们也要学会调整自己。毕竟工作只是生活的一部分，我们还要生活。所以我们每个人都要学会减压，找到自己的兴趣爱好，或者找一个适合自己的人倾诉。每个人都有自己的空间。总之，要劳逸结合，适当放松自己，可以大大提高自我工作的效率。