五岁宝宝营养餐做法大全
6～7岁儿童营养餐有什么？
6～7岁儿童营养餐有什么？
6～7岁儿童营养餐有什么？
6～7岁儿童没有固定的营养餐，应保证热量、营养素的摄入，营养均衡，每天保证一杯奶，200～250 克蔬菜。
6～7岁儿童为学龄童起始阶段，该年龄段宝宝的食谱已接近成人的食谱，但热量、营养素的摄入，相对较成人要高些，一般应一日三餐，下午一次点心作为主要膳食安排，必要时可一天进食 4～5次，三餐主餐应是早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐一般。荤素搭配，粗细粮、干湿交替，保证一定的奶量。少吃糖果、饮料，不吃零食、甜食及煎炸食品。
每天保证一杯奶：奶量保证在 250～500 毫升/日。因为奶是均衡而全面的营养品，容易消化、吸收、生物利用率高。一般早餐保证250 毫升奶，另一次可安排在午睡后作为点心或晚上睡前喝。牛奶可以补充孩子钙质及蛋白质的需求，尽量保证6～7岁的孩子每天坚持饮用。
要从小培养儿童吃蔬菜，6～7岁儿童一天要吃 200～250 克蔬菜，绿叶蔬菜和非绿叶蔬菜各半，并且蔬菜与水果不宜互相替代。
6～7岁刚刚进入学龄阶段，要宝宝孩子营养均衡，适量的热卡，每天蛋白质、脂肪、碳水化合物比例合理，有丰富的维生素、矿物质。
本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核
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4岁小朋友中午吃什么？
中午饭对于4岁的小朋友来说是非常重要的。可以主食吃紫米葡萄干杂粮饭、玉米，白薯，虾仁炒油菜、清蒸鲈鱼，素炒西兰花，
5岁宝宝营养餐食谱？
5岁宝宝他其实是正需要补充营养的时候，这个时候身体也在成长，那么我们可以早餐西兰花加鸡蛋加一个面包，然后中午的话一些鸡胸肉，一些胡萝卜，然后再炒一些回锅肉，晚上的话咱们就可以吃一些面食，这样整个身体就比较强壮，然后营养也很丰富，因为鸡蛋和胡萝卜里面的维生素比较多。
4一5岁的宝宝美食？
宝宝到了四到五岁时，妈妈可以给宝宝吃的食物就更加的丰富，这时妈妈们每日给宝宝吃的主食应以谷类为主，如米饭、包子等；每日还要让宝宝吃足够量的蔬菜和水果，保证宝宝体内有足够多的维生素和纤维素；还要坚持每日让宝宝喝两杯的牛奶补充钙和蛋白质，而且宝宝每天出门玩耍晒得太阳还能促进宝宝钙的吸收，肉类中也有很多可以促进宝宝生长发育的蛋白质。虽然营养丰富的食物应该多吃，但是也要注意平衡膳食，不能让宝宝养成挑食的习惯。