孕妇吃什么带有膳食纤维
血糖高的孕妇能吃哪些水果和蔬菜呢？
血糖高的孕妇能吃哪些水果和蔬菜呢？
第一，水果虽好，要选对要适量一般建议孕妇至少每天保证175克碳水化合物，复合型碳水化合物优先于简单碳水化合物，而水果中的糖分大多为果糖，需要引起重视。
我们将血糖指数GI大于70的称为高GI食物，小于55的是低GI，55-70为中GI。对于血糖高的孕妇而言，吃低GI食物是相对较为安全的，比如樱桃、李子、苹果、猕猴桃等。但是要注意，出了血糖指数，我们还要关注食物本身的含糖量以及你的总食用量。比如樱桃血糖指数低，但是你一吃一大盆一斤多，血糖高的孕妇怎么能承受呢？
居民膳食宝塔推荐妇女备孕时的水果摄入量是200-350克，孕中晚期、哺乳期是200-400克。建议准妈妈们准备好一个厨房秤，吃水果称一下，不要随心所欲吃上一大盆。也许你觉得怀孕前吃那些水果没有影响，但是孕后体内激素发生变化，你的饮食需要格外重视。
第二，蔬菜足量，叶菜最佳。相对于水果而言，蔬菜本身几乎不含糖，限制就很少了。
一方面注意土豆地瓜山药一类淀粉含量高的，不要当蔬菜，要当主食吃，否则对于总热量控制影响很大。
另一方面注意足量吃菜。膳食宝塔推荐备孕妇女300-500克，孕中期、孕中晚期是300-500克，哺乳期是400-500克。基本上，一天要吃到一斤生重的蔬菜是比较好的。比如、油麦菜、小油菜、西蓝花、芦笋等等，根据自己喜好，搭配选择。
做菜避免用蚝油，其中一般都有糖，对于总体控制血糖不利。
第三，控制主食。虽然控制蔬菜和水果，但高血糖孕妇也要注意主食的搭配，避免单一精致碳水化合物。每餐要保证粗细搭配，比如小米、薏米、红豆、糙米等等，也可以配合薯类，丰富主食，延缓血糖反应。
孕三十二周血糖是空腹是4、4饭后是5、4可以吃白萝卜干吗？
孕妇血糖空腹3.1-5.5mmol/L、饭后小于7.5mmol/L都是正常范围，正常饮食都可以，白萝卜干是促进消化的。
白萝卜干还有消炎、止咳、降血糖降血压的作用
白萝卜干含有VB，是孕妇需要的营养元素，vb可以帮助肝脏解毒。
白萝卜干含铁，是人体需要的营养元素。
孕妇吃白萝卜干是有好处的，任何食物都一样不能过量食用，保持营养均衡。