宝妈如何做好家人的饮食搭配
各位宝妈，两岁的孩子都吃什么？
各位宝妈，两岁的孩子都吃什么？
2岁的孩子和成人吃的东西几乎一样，但是要多注意少盐少糖，更健康，均衡丰富的搭配肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果，保证充足丰富的营养摄入。没有必要把食物做得非常精致，但我们应该注意锻炼孩子。;的咀嚼能力。过于精致的食物容易导致便秘。
宝宝一岁了，每天的辅食和母乳应该怎么吃，有什么好的辅食推荐？
一岁的宝宝大概每天要吃2-3顿奶，2-3顿辅食。
宝宝现在一岁三个月。她的日常饮食如下:
早上7-8点吃奶，
10点左右吃早午餐，
12点到12点半吃午饭，
下午三点到三点半吃一顿2勺营养包奶粉。
晚上六点到六点半吃晚饭。
她一顿饭大约吃220-240毫升的牛奶。
早午餐有时是水果，有时是自制小吃，有时是蔬菜蒸鸡蛋。无论她吃得多还是少，无论是蛋白质和。;的富人和穷人硬菜 "还是水分和维生素多的水果，取决于她早上几点起床，早上第一口奶吃的早还是晚。例如，在冬天，它不 直到八点才破晓。;钟，她可能不会 不要睡到八点以后才醒。;时钟每天早上，它 差不多8-9点了。;钟吃牛奶。然后我会把早午餐做的简单一点，少一点，容易消化，不影响午餐。
早午餐吃的水果一般是苹果、梨、香蕉、火龙果、橙子、柚子、橙子、西红柿、葡萄。
自制小吃，如胡萝卜鸡蛋蒸糕、南瓜小米蒸糕、鸡蛋豆腐干、黄瓜鸡蛋饼等。
蔬菜蒸鸡蛋，如、胡萝卜和山药、西兰花等。
午餐加一些肉、蛋、蛋白类食物，和蔬菜一起吃。比如猪肉胡萝卜丸子，牛肉山药饼，鸭血豆腐汤，羊肉萝卜汤，山药玉米排骨汤等。
晚餐选择更多的蔬菜，少吃或不吃肉。比如水煮菊花、蚝油生菜、清炒西兰花、豆腐蛋、时令绿叶菜等都是焯水后再炒。
为了丰富宝宝的生活饮食，我偶尔会做一些蔬菜面食，比如鸡蛋面，番茄鸡蛋面，火龙果面，西葫芦鸡蛋蒸饺，白菜肉蒸饺，小馄饨，南瓜小笼包，红薯小笼包，白菜鸡蛋面小笼包等等。
我也经常给宝宝煮粥。大米、小米和燕麦与一些肉或蔬菜一起烹饪。比如小米南瓜粥，红薯米粥，小米山药粥，羊肉萝卜粥，青菜瘦肉粥等等。
有时候我会煮一些玉米、红薯、南瓜、土豆、胡萝卜，切成条状给她吃，让她练习咀嚼，锻炼手的灵活性。
为了帮助宝宝消化食物，排便顺畅，有时候我会给她蒸一些水果，比如蒸苹果、梨、香蕉、火龙果等。或者把水果蔬菜煮成泥汤给她喝，比如苹果梨山楂大枣汤，苹果梨萝卜汤等等。
一岁多的宝宝可以吃很多种蔬菜，肉，蛋，水果。只要它 不是的几乎所有过敏、难消化、高脂高糖的食物都可以吃。我经常在蔬菜水果店里买新鲜的时令菜。;给她做好吃的。如果遇到不准确的地方，我会在网上查一下，可以尽量做一顿消化吸收好，味道能让她接受的饭。
我经常在我的头条号里分享一些我给宝宝做的辅食。我基本上尽量选择简单易行的烹饪方法。毕竟除了做饭，还要陪宝宝。通过制作合适的辅食，一方面可以帮助她更好的消化吸收食物，另一方面也可以让她吃各种菜肴，养成不挑食的好习惯。有兴趣可以关注我，互相学习。