走出场景式焦虑症最快的方法
越拼命越焦虑，该如何排解内心的焦虑？
越拼命越焦虑，该如何排解内心的焦虑？
越是拼搏越是心累，因为心钻到钱眼里去了，也是身不由已。只能把心态调整好，世上的钱永远挣不了，得过且过，比上不足比下有余，我个人这么认一小。
怎么样才能摆脱抑郁焦虑自卑胆怯？
感谢邀请，从你的描述来看，一些情绪问题已经持续了半年，并且，你的情绪问题已经开始泛化到生活和工作的方方面面，并且自己也难以摆脱，这些问题是需要你重点关注的。
从简单描述上，并不能说明你的生活到底发生了什么负面事件最终导致了这些负面情绪的发生，但是，从你的性格来看，这些问题可能已经埋藏于之前的成长环境和生活当中。一般情况下，简单的生活事件并不能导致如此多的心理问题。
看到几个关键点，自卑、多疑、敏感、负罪感，我想这一切的心理根源是内在自我的缺失，不懂得拒绝他人也是一种自卑的表现。想要解决这些问题，并不是靠单一的某种自我训练可以解决的，但是，相信通过一些专业的心理咨询师是可以帮助你逐渐走出这些心理阴影的。
但是对于你自己，首先也要有这种解决问题的主动性，否则，别人也很难介入这种问题当中来。并且，如果目前的环境让你的心理感受比较差，建议可以短时间内换个环境来去调节自己，人越是在这种环境中越是想要挣脱出来，可能反而会适得其反。
你目前的问题应该是严重的心理问题，靠自己解决的话，会比较难以脱离。一般情况下，这也有可能和你从小成长的环境和父母的一些教育、性格特点有比较大的关系，单凭生活负面事件很难造成如此大的情绪反应。在整个过程中，你的重点并不是脱离目前的心理困境，而是需要专业的心理咨询师帮助你看到这些事件背后的心理本质，通过心理学的方法来帮助你完善自己的人格，健全自己的心理。
可以建议你到专业的心理咨询网站上找到自己当地的心理咨询师来去帮助你解决这些问题。相信只要你有主动的求助意愿和积极的改变心态，这些问题都会解决的。每个人都有自己的心理困扰，只要我们找到合适的方法，都会好起来的。