最快缓解心理压力的方法
怎么才能让抑郁状态的人，开心一点，走出烦躁的状态？
怎么才能让抑郁状态的人，开心一点，走出烦躁的状态？
开心与不开都是自己给的一种状态。抑郁肯定也是此时此景的心里反应。我不会逃避不会躲藏。接受抑郁。享受这种状态，为什么需要去克制自己的情绪。这个不也是一种体验吗。每个人都需要经历。人生就是经历各种感受才是完美路过。
压力太大，怕自己崩溃了怎么办？
友友提的这个问题，我深有感触。我一生都生活在崩溃的边沿。自从我三年前有了手机，来了头条，把我该说的和不该说的心里话。通通发泄在了头条评台上。我当是已经快疯啦。有些话不能给父母说，还不能给儿女说。白天苦不堪言，晚上成宿睡不着。就算睡一会也会做恶梦。当初我不考虑丢人现眼了。只顾自己能把心里话说出来。我也成了头条平台上的笑话。我管不那么多。现在和三年前的照片。比对你们看看现在的我比三年前，是否好了很多。朋友发泄是个不错的选择。加油[赞][赞][赞][赞]前两张是三年前的我。后一张是现在的我。
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。
人到中年的你，工作压力大的时候，你是如何缓解紧张的心情呢？
首先，我很喜欢回答这个问题[祈祷]
说起人到中年可能觉得工作、生活等等全是一地鸡毛......
不敢松懈，因我们是孩子、父母的依靠；不能说累，不敢生病，不然会影响所有家人的生活保障。
人到中年学会了包容，心里坦然很多。
人到中年可能会对孩子的教育死磕，殊不知孩子不过是迎面而来、望着背影而去——自己生命中的过客。
天天像加满油的陀螺使劲转动，为了心中可能的一点期望，不妨静下来反思、梳理下生活。
生活中再大的问题都能解决，工作中再难的事情都会过去，常言道心若自在、事事无碍！合理地安排工作、合理地安排孩子的教育，理清思路，相信总会有不错的结果。
人到中年，不必刻意融入一个圈子。一个人，到头来他们还是他们，她也还是她，我们还是我们自己。
人到中年，就得慢慢学会呵护自己和父母的健康。面对父母日渐衰老的身躯，想想该如何去养护，器官的衰老可以通过锻炼、滋养，还是能有效控制和延缓疾病发生的。
希望我的建议能给到您帮助[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
认同者请关注我[祈祷][祈祷][祈祷]