自己给自己压力怎么调节
我是一名高中生，因学习压力大，有抑郁倾向，想留级，请问好办吗，有啥办法能留级？
我是一名高中生，因学习压力大，有抑郁倾向，想留级，请问好办吗，有啥办法能留级？
高中生办理休学要慎重，时间不等人，再加上每年的高考改革步伐很大，原本休学是为了更好的升学，但最后却发现自己已经适应不了最新的高考，那就很尴尬了。
像你这种情况，只能是以生病的名义进行休学申请，如果医院能够证明你患有严重的抑郁症，是完全可以按照学校相关的休学规定申请的，如果你的病情到了一定的程度，申请休学是没有障碍的。
但是我想说的是，仅仅因为学习有压力，就认为自己有抑郁症倾向是不合适的，中学生都有压力，患抑郁症的青少年也不在少数，但是你自己是不是真的在这个范围内？我看你先不要急着下结论，最好还是在父母的陪伴下去医院让医生全面的检查和诊断一下，我们不能自己想当然的把自己认为是一个抑郁症病人，这是不利于身心健康和学习的。
心病还需心来医，既然你知道自己的学习压力大，有抑郁症倾向，那为何不去主动地进行身心调节呢？如果盲目的申请休学的话，势必会进一步强化自己是一个病人的心理预期，会让自己的抑郁倾向更加严重，虽然你休学在家，但是心中的学习的压力根本不会减少。
所以，我认为最好的办法不是逃避，而是勇敢的面对，积极的去调整自己的心态和压力。高三学生心理压力的来源无非就是自己的成绩与目标相差很远，那这样好了，把自己的目标降一降，让自己伸手就能够够得着目标，如此一来心理压力岂不是小多了？我认为通过这种方法来调节心理比休学在家性价比要高的多，一旦申请休学，就很有可能意味着你将无法再次恢复到正常的学习状态，这是一个很微妙的心理变化过程，祝你好运！
大家说一说，有没有更好的办法？来帮帮这个孩子。
为什么随着社会进步，科技越来越发达，普通民众的生活压力却越来越大，越来越累？
科技进步，给人提出更高要求，工作要求高，工作节奏快，自然压力大。
总想好好学习但控制不住自己怎么办？
秋韵美说678认为：首先要明确目标，为自己制定规划，目标就是方向。有了目标，就有压力，压力就会产生动力。
每一个成功者都有一个开始，勇于开始才能找到成功的路。加强自我约束，化压力为动力，才能在不知不觉中约束好自己。同时还要学会坚持，坚持就有希望。
调整好自己的心态，去面对问题，鼓励自己，一定要改变现在的状态，不放弃，哪怕每夭进步一点点，都在证明自己行。
驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力，为自己加油，定会度过这个艰难的过程。记住康有为的一句话：百倍其功，终必有成。
一、自我约束，每天给自己制定学习计划，磨练自己。
1.自我约束，提高自控能力。
要想提高自控能力，首先要对付的就是懒惰，磨练和锻炼自己控制问题的能力，开始一定会很困难。
立志言为本，修身行乃先。
每天去做一些并不喜欢的或者自己原本认为做不到的事情，坚持点点滴滴的磨练，只有通过亲身实践锻炼，熟能生巧，才能够真正获得自制力。
比如：你计划每天要完成一个小时的作业，那么这一个小目标，固定一个时间，让自己一直做作业，放下杂念，也许半个小时之后就不想做了。
这个时候，你不要放弃，不要离开，坚持住，不完成作业，坚决不做其它的事情。
每天坚持一段时间，反复努力磨练，循序渐进的增加写作业的时间，放下烦躁不安的心态，你就可以控制住自己。
久而久之，你会增加学习兴趣，从学习中找到乐趣，慢慢的就养成了一种好习惯。马克·吐温的一句话，如何做到克己自制：“关健在于每夭去做一点自己心里并不愿意做的事倩，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”
2.按计划，有目的的努力实现目标。
一个人克服一点困难也许并不难，难的是能够一直坚持并持之以恒地做下去，直到成功为止。
方向对了，目标有了，接下来就要为实现自己的目标努力拼搏了，开始的时候一定很难做到控制自己，可以选择循序渐进的办法，写作业也是，不分心，可以把一次作业分成好几个部分，自己给自己施加压力，并规定时间。
这样每完成一个小的部份，自己就会体验到一次成就感，内心也就会得到一次满足，渐渐的整个作业就会在自己的每一步的努力下完成，好的开端就这样开始了。
现在手机低头症越来越严重，为了好好的把握自己，严格要求控制自己，可以把手机里的游戏内容都删除掉，包括小说，聊天应用。
最好的办法是在自己手机里下载一个英语单词锁屏，每次打开手机前必须看几个单词，这样既能减少玩手机的次数，又可以记单词，两全其美。
控制自己，努力进取是一个历尽磨难的过程，过程枯燥，挫折不断，有的只是反复再反复的坚持，也可以让自己身边的人监督自己，为自己在艰苦的磨练过程中打气加油。
二、化压力为动力，改变自己。1.保持初心，向自己的目标一步一步前进。
常言道：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。”
一个人只有时刻铭记自己的目标，脚踏实地，不被自己固有的想法所箍禁，不随时间改变，不被外界干扰，始终如一的坚持自己的目标，脚踏实地，一步一个脚印的奔自己的目标前进，你一定会超越自己，战胜一切困难，做最好的自己。
2.砥砺前行，每个人前进的路上不是一帆风顺的。
每个人前进的路上不是一帆风顺的，会有这样那样的困难和挫折．对自己狠一点，逼自己努力一点，才会成功，才会实现自己的目标。
3.相信自己，为坚持努力磨练的自己加油。
在学习前进的路上，相信自己，坚持就是胜利，时刻牢记，生活就是这样，靠谁都不如靠自己，只有努力拼搏的人，才能到达彼岸。每夭告诉自己：努力的我真的很不错。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”那是历经磨练的努力，是行动的努力，努力付出就会有回报，付出就会有收获。努力吧，好好把握机会，珍惜时间，在经历过了艰苦的磨练，辛勤的付出，持之以恒的坚持后，相信你终将会成为最好的自己，加油。