早餐鸡肝意大利面
喝红酒可以预防心脏病，是真的吗？
喝红酒可以预防心脏病，是真的吗？
逢年过节或大大小小的聚会，饮料总是少不了的。红酒一直被认为是高端和品味的象征。有些人给喝红酒找了一个很好的借口，认为经常喝红酒可以软化血管，预防心脏病。答案真的是这样吗？喝点红酒能达到我们的心理预期吗？
红酒中含有的白藜芦醇一直被认为是非常好的物质，还被赋予了软化血管，预防心脑血管疾病的功能。其实这种说法是不正确的，因为红酒中含有的白藜芦醇并没有你想象的那么多，量很少。葡萄酒中白藜芦醇的含量比较低，通常只有0.5-10 mg/L，如果要达到对人体的效果，对于一个体重60公斤的成年人来说，每天需要1344 mg白藜芦醇，而在一瓶500 ml的葡萄酒中，只含有5 mg白藜芦醇。如果要达到白藜芦醇对人体的有益效果，每天至少需要喝260瓶酒，有点不现实。
其实不管是白酒还是红酒，都含有较多的酒精。不管是什么酒，不管它宣传了多少好处，都难逃其本色。酒精对身体最大的伤害是肝脏，它不仅对身体有害 血液供应功能，还会增加血脂，从而导致更严重的动脉硬化，甚至可能促进某些癌症。
少量饮酒会增加生活情趣，有利于朋友之间的沟通交流。但是唐 不要喝太多。研究发现，每天喝两杯以上的红酒会对心脏健康有害。最合适的饮用量是每天140毫升左右，相当于1杯高脚杯。
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我是王桂珍，今天 amp的签约作者头条悟空问答。ampa .欢迎关注【王桂珍营养师】头条号，一起谈论健康，让我们吃得健康安全。
早餐吃什么有助于孩子长高？
谢谢邀请。
我是秦雪，您身边的营养师，您的关注是我最大的幸运！
说到长高，必然离不开钙；但不仅仅是钙，蛋白质也是生长发育的必要条件。
早餐吃什么对长高有效？
1.首先，要满足蛋白质和钙的需求，一杯牛奶(250ml)和一个鸡蛋(推荐煮鸡蛋)是必须的。
一杯牛奶和一个鸡蛋提供大约13克蛋白质和近300毫克钙。
2、满足碳水化合物维持血糖的稳定，保持大脑的供氧，保证早上的学习质量。
建议:一碗杂粮粥，一个蔬菜包(杂粮富含维生素B、钾、镁、铁、锌等营养)
3.坚果。推荐坚果10克左右。坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于生长发育。
4.如果可能的话，可以加入蔬菜和水果。补充维生素C和其他维生素。
一个小香蕉或者7-8个草莓也是极好的。大多数孩子都可以。;I don'我不吃，但也没必要勉强。晚上放学再加就行了。