宝宝每天饮食怎么搭配合理 宝宝14个半月了，一日三餐该如何搭配？

宝宝每天饮食怎么搭配合理

宝宝14个半月了，一日三餐该如何搭配？

宝宝14个半月了，一日三餐该如何搭配？

你好，你家宝宝已经过了一岁，跟大人的一起正常的吃一日三餐的机会就逐渐增多了。这个阶段的宝宝乳牙还没有长齐，所以咀嚼功能还是比较差的，毕竟消化吸收的功能也没有发育完全，虽然可以咀嚼成形的固体食物，但依旧还要吃着细、软、烂的食物。
我家的宝宝一岁多的时候都是吃些软米饭，烂面条，粥，都是煮的很烂很软的，没有添加调味品，吃白味的就可以了，调味品对宝宝的脾胃肾脏都是有害的。
根据宝宝的实际情况，让宝宝从规律的一日三餐中获取均衡的营养，食物要多样化，兼顾蛋白质，脂肪，热量，微量元素等。要保证宝宝的正常生长发育，只要营养充足，宝宝的身体才会长的结实，强壮。
宝宝一天的食物中，包括薯类、肉、禽、蛋、豆类、蔬菜、水果类和奶类，营养搭配要适当，每天的奶类应该保证在400～500毫升。可以多吃一些含蛋白质高的食物。宝宝吃的肉类一定是要新鲜肉，可以剁碎熬汤或者蒸着吃。可以吃一些土豆，红薯，含糖的食物。还应该增加一些粗纤维的食物。
一般早上可以喝奶，吃点粥，一个鸡蛋。中午可以吃软米饭，搭配蔬菜，肉类，汤。下午可以搭配水果，或者蔬菜沙拉。晚上就吃面条，不用吃太多，睡前一小时或半小时再喝奶。

想知道儿童每天喝多少牛奶合适？

儿童一天对牛奶的摄入量，应该控制在半斤左右。日常生活中要合理分配和搭配好孩子的饮食，早晨可以适当的饮用一些牛奶，补充孩子身体对蛋白质的需求，同时，晚上也可以适量的食用，有助于孩子更好的睡眠。此外，也要注意孩子对其他食物的摄入，要保证孩子饮食营养的均衡，不要让孩子出现挑食或偏食的情况，要保证孩子饮食营养摄入的多样化，也要给孩子吃一些粗粮，补充一些微量元素，经常让孩子锻炼，增强体质。