什么食物促进乳汁分泌 什么食物最下奶？

什么食物促进乳汁分泌

什么食物最下奶？

什么食物最下奶？

产后想要下奶建议注意合理的饮食，可以在产后多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤，乌鸡汤等都能够起到下奶的作用，而且需要注意让宝宝多吸吮乳汁，避免吃生冷的食物，产妇还要注意保持好的心情，这样才可以让乳汁增多，如果乳汁比较少，也可以适当的服用生乳汁。

产后奶水一直不多，增加母乳量的食物有哪些？

在母亲生完宝宝之后进行母乳喂养，但是发现母亲产后的分泌的乳汁很少，不能供给宝宝的营养需求，在母亲的饮食上需要注意多摄入一些营养丰富的食物和汤汁，比如说都多喝一些排骨汤，鸡汤等等，这样可以适当的增加乳汁的分泌，多给宝宝吸吮。

通乳的食物有哪些？

通乳的食物有哪些
通乳的食物比较多，比如通草、木瓜、燕麦片、坚果等。
1.产妇因各种原因导致乳汁不下，可以食用通草去调理，有通气下乳的作用，比如通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤等。
2.木瓜中的酵素可以消化蛋白质，促进人体对食物的消化吸收，身体对蛋白质营养物质的吸收的比较全面，乳汁分泌量会增多，木瓜中的凝乳酶具有通乳的作用。
3.哺乳期女性体内的铁元素比较低，适当的吃一些燕麦片，燕麦片中的铁比较丰富，可能会有通乳的作用。
4.坚果类的食物，比如花生、核桃，坚果能够帮助5 -羟色胺的产生，而5 -羟色胺对母乳的生产必不可少，也具有通乳的作用。
不同食物有不同的作用，食用后的效果也是因人而异，除了通乳，增加吸奶次数，延长吸奶时间，保证充分的睡眠，保持愉快的心情，也会帮助泌乳。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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给孕妇下奶的食物都有什么呢？怎么做着吃呢？

给产妇下奶的食物有，排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，甲鱼汤，木瓜炖猪蹄，牛奶炖木瓜，这些都是促进乳汁分泌帮助下奶的食物，做这些食物的时候不要过于太咸，清淡一点，产妇吃的食物一定要多样化，不要偏食，荤素搭配要合理，适当的也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

孕妇吃什么奶水多？

孕妇吃什么奶水多
奶水不是孕妇仅靠吃食物吃出来的，产妇有个好的身体素质才能够增加奶水的分泌量，坚持给宝宝母乳喂养可以让奶水增多，泌乳过程比较复杂，不是光靠食物。
产后女性要调节好自己的身体，良好的身体素质才是泌乳的基础，产后要多注意休息，也要注意营养的补充。
可以适当吃富含蛋白质食物：比如鱼、牛羊肉、鸡蛋。
汤汁类食物：比如鸡肉汤、鲫鱼汤，同时注意多饮水，增加水份的摄入，有利于身体分泌更多的奶水。
产后要坚持给宝宝哺乳喂养，多让宝宝吸吮乳汁，能够促进体内泌乳素的分泌，也可以增加奶水的分泌量。
孕妇奶水比较少，可以去正规的医院让专业的医生指导。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
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