如何在月子期间正确的吃水果
月子期间能吃水果吗？
月子期间能吃水果吗？
月子期间能吃水果吗
月子期间能吃水果，但需适量，且忌食寒凉。
水果富含各种丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、葡萄糖，不仅可以帮助产妇补充营养，增强抵抗力，还可以预防便秘，对于坐月子期间的产妇来说具有许多益处，因此产妇需要适当补充一些水果。
但月子期间产妇要注意水果选择，建议选择苹果、水蜜桃、草莓、猕猴桃、橙子、橘子这类温性或平性的水果，少吃西瓜、梨子、火龙果、柿子等寒性水果。同时要避开致敏性高的水果，比如芒果、杨桃、菠萝等。
产妇月经期间吃水果时记得把控好量，每次吃200～300g为宜。如担心水果太凉，产妇吃水果时，可以将水果适当蒸热再吃。
此外，产妇应注意规律作息，饮食营养均衡，保持心情愉悦。如有不适建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
本内容由中山大学附属第一医院 妇产科 副主任医师 王增艳审核
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坐月子能吃哪些水果？
坐月子期间可以吃水果。由于产后身体十分虚弱，应该注意保证充足营养，平时的时候可以适当的食用苹果、荔枝、大枣、葡萄、香蕉等，避免食用寒性的水果。也可以在坐月子期间喝一些小米粥、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，不要食用辣椒等刺激性的食物。
坐月子可以吃什么水果，坐月子吃什么水果最好？
坐月子期间是可以吃水果的，平时可以适当的吃一些木瓜，具有很好的通乳效果。当中富含丰富的淀粉酶、蛋白酶以及维生素等成分，它可以调理肠道，增强人体的免疫能力，并且能够促进乳汁分泌。除此之外，平时可适当的使用苹果、榴莲、大枣、橙子、芒果等。
坐月子可以吃水果吗？
坐月子可以吃水果吗？
坐月子可以吃水果，能够帮助产妇补充维生素及微量元素，但需要用热水烫温了之后再吃，包括苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等。吃水果时一定要洗干净或去皮后再吃，以免引起腹泻。
坐月子即为产褥期，一般产妇坐月子时可以吃一些应季的新鲜水果。如果产妇体内的血糖正常，一天的水果摄入量控制在200～400克左右，并且不能单吃一种水果，容易导致饮食不均衡。对于妊娠期糖尿病或本身是糖尿病患者，需要适当减少和控制水果的摄入量，水果量一般就一天就在200克左右，甚至更少。
产妇在坐月子期间尽量不要吃不宜消化的寒性水果，可以吃一些苹果、奇异果、榴莲、火龙果、香蕉、龙眼、菠萝、葡萄等。在吃水果时，也需要注意方式，尽量避免吃冰箱中冷冻保存的食物，可以将水果用热水烫温了再吃，以免出现腹痛腹泻或影响下奶。
本内容由河北医科大学第四医院 妇瘤科 主任医师 刘红审核
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