心理减压法有哪几种方法图片讲解
生活压力太大，感觉心塞的时候如何解压？
生活压力太大，感觉心塞的时候如何解压？
1.培养一种兴趣爱好，这可不是句空口号，很多时候当心情烦闷的时候，做一些自己喜好的事，目的是能够让自己的心灵静下来。这种爱好，最好偏于安静，比如品茗，摄影，阅读，书法等
2.能有一两个无话不说的朋友，不论性别，能在你悲伤难过时，有一个任凭你在他/她面前毫不遮掩的表露自己，他/她依然默默选择倾听并陪伴的人，是人生中一大幸事
3.如果以上均无效果，我还有一个建议，就是尽情沉浸在这种悲伤之中，喝到吐，哭到睡，跑到瘫，有一种置之死地而后生的痛快，有些时候否极泰来，当你悲伤到一定程度后，可能不用别人安慰，自己就释然了。
有哪些办法可以快速解压？
解压的方式有很多，比如捏方便面，比如看书，比如做按摩。关键是看你自己是怎样的人，外向的人习惯于社交热闹是他们解压的方式，内向的人习惯于从独处中获取能量。
其实你需要找到压力的来源，是工作还是生活。只有找到压力的源头，才能正确的释放压力！
拿我自己来说，因为我做的属于销售类的工作，有很长一段时间我做梦都在销售产品完成业绩，压力很大每天虽然没干什么体力活，但是却每天都很累。我意识到这个问题之后首先做的是把自己设立的高目标降低，这样每次完成目标的时候就会有一种满足感，到了最后业绩反而提高了。这就是一个自身认可的问题，外部的压力是一部分，自己给自己的压力也会占一大部分。
自己给自己的压力会让自己产生很大的内耗，让自己对自己产生怀疑，以至于压力加深。所以我们首先要做的就是一个自我认可！
其实每个人在每个时期都会有很多压力，学生时代的学习成绩，初入社会时的迷茫，还有慢慢随之而来的婚姻和房子。我们会一直处于焦虑之中，但是事实证明我们多数的焦虑都是可以随着时间而解决的。车到山前必有路，船到桥头自然直。
如果现在你压力很大的话，不妨去看一场电影，或者好好休息一下睡个懒觉，静下心来看一本书。然后直面自己的压力，对于当前解决不了的问题就交给时间吧！