孕妇要吃多少食物才能保证叶酸
孕妇吃什么食物可以补叶酸?
孕妇吃什么食物可以补叶酸?
孕妇如果想要补叶酸的话,最好是服用叶酸,比如爱乐维多维元素片。想要通过食物来补充叶酸的话,因为食物中含有的叶酸的量是比较少的,可能达不到补充叶酸的目的。食物中含有叶酸最多的蔬菜应该属于菠菜,而吃的叶酸片就是从菠菜中提取的。
怀孕五周了,吃0.8g的叶酸多吗?
又碰到一个粗心的宝妈,吃0.8g的叶酸多吗?肯定多呀,你知道0.8g代表什么吗,一般情况下,宝妈备孕及孕早期只需服用约0.4-0.8mg叶酸,你足足多了100倍。好了,只是这个宝妈粗心而已。
怀孕5周,吃叶酸0.8mg多吗,不多,正常情况下,中国孕期保健指南推荐孕前3个月至孕3月服用叶酸0.4-0.8mg预防神经管畸形,有些专家建议整个孕期也可以补充叶酸。
叶酸选择什么品牌呢?毫无疑问选择药物叶酸补充,不要再买保健品的叶酸了,保健品的量往往不能瞒住生理需要,保健品的审核没有药品严格。至于食补,个人建议不要说出这种幼稚的话,假如你是兔子,那或许会够,你知道那0.8mg的叶酸你需要吃多少蔬菜来补吗,吃到你想吐估计还不够,除非像兔子一样不停的吃。
叶酸的服用最佳时间是早餐后,安排在9点左右,每天一次就可以,但是避免予维生素C通服,会影响叶酸的吸收。
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