怎样学习好跳舞
想自己在家学跳舞要准备什么？
想自己在家学跳舞要准备什么？
如果你想在家学跳舞，首先你要准备一个舞蹈室，安静的舞蹈室里面还要放一面大镜子。这样你才能够从镜子里面看到你的舞姿，是不是正确的？可能还要请一个舞蹈老师到家里面去交你这样成本代价是很高的。如果你有这样的条件也是可以的，这样一对一的教学是很出成绩的。
我想学跳舞，但不知道该怎么练？
如果附近有健身房、舞蹈班或者比较专业的训练机构的话还是建议您先跟老师学下基本的单间的基础知识和动作！
初学跳舞的人应该从什么舞开始学起？
应该先练舞蹈基本功，形体，体能等。
表情、节奏感、脚背、基本功。
所有的舞种软开度都是必备的。
再就是每个舞种的技巧不一样，里面包括很多比如（芭蕾，古典{分为中国舞和汉唐，这两个技巧的要求也是不一样的}，
民间{民间又分为很多民族，像蒙古，汉族，新疆，鲜族等等}技巧要求都是不一样的），另外所有的舞蹈都要求感觉，还有表情，神韵。
刚开始学习跳舞要注意劳逸结合，不要过分强调动作 防止拉伤肌肉。
天生软的人该如何学好舞蹈呢？
你好欢迎邀请
近年来，在舞蹈教学中教师往往忽视柔韧性的练习，事实上柔韧性在舞蹈教学中是相当重要的，它可以使动作的幅度加大，使动作舒展、姿态造型优美并更具有艺术表现力。也许你已经发现，有些芭蕾舞演员的力度、速度都达到了一定的水平，但是为什么在做动作的时候却不能很好的发挥出来呢?原因就在于当他在训练的时候忽视了柔韧性的训练 舞蹈的审美特征、社会功能决定了这一艺术形式独特的魅力。随着人类社会的不断进步，舞蹈艺术也得到了很大的发展。由此可见，理性地把握形体训练与舞蹈表演的辩证关系，是提高舞蹈教学质量和激发学生学习舞蹈兴趣的关键。
舞蹈课堂教你如何在短时间提升软开度：
坚持压腿，压腿前一定要注意做热身，不要过急练练习，以防受伤。尤其在冬季锻炼前特别注意热身。避免肌肉、韧带拉伤或扭伤。从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可。速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强， 可以加绳子或绸带来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带
前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带
慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、简单动作
站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉
两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
韧带
年纪小，用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。
但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。
这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。