怎么判断自己有恐惧症
畏惧感的意思是什么？
畏惧感的意思是什么？
畏惧感意思是指畏惧的一种感觉的意思，表明对于某件事情或者是某一些东西，自己是明确的，非常产生一种畏惧或者害怕，有运动感觉也是发自内心的对这事情所产生的一种深深的一种恐惧，并且自己心里可能是非常敏感，并且视野非常脆弱的，所以对这个事情可能充满了畏惧的这种感觉的一种态度 。
EQ低，非常害怕与人交流，社交恐惧症怎么办？
我是心理咨询师镜心。
关于社交恐惧症，有很多患者曾经和我交流这方面问题。如何进行判定呢？
如果你在与人讲话的时候，害怕与对方进行目光对视；
如果你在公众场合，或者有很多人在场的情况下，就会感觉思路不清、语无伦次，甚至都不知道自己说了些什么；
如果你在与人交流的过程中，感觉面红心跳、紧张焦虑，并觉得自己的状态十分难堪；
如果你虽然觉得很孤单，但却总是暗示自己“我很喜欢独处”，从而拒绝走出家门进入社交环境；
那么，这些情境将提示你：你可能患有社交恐惧症！
人是社会性动物，能够融入社会，与他人进行和谐的交往交流，是人们幸福感的一个重要源泉。
拒绝交流，你就不会体验到被人理解的幸福；
拒绝交往，你就不会体验到被人关爱的快乐；
拒绝走入社会，逃避人际交往，会让你封闭在自己建造的孤寂清冷的小城堡里，感受不到这个世界的喧哗和温情。
对于有社交恐惧症的人们，镜心有以下两点建议：
第一、调整自己的心态：逃避，你的心灵世界将日渐枯萎；面对，你的精神世界会日益丰满。
一个人的世界很简单、但也很清冷；多个人的世界很嘈杂、但也很繁华。一个人最好的状态，就是既能享受这繁华世界的热闹和温度，又能享受一人独处时的安宁和平静。如果你一味地蜷缩在自己营造的狭小天地里，日子久了，就会变得思维迟缓、情绪消沉，仿佛自己被世界遗忘了、抛弃了；在于他人的人际交往中，你将不断体验到思想碰撞的激动、情感相融的愉悦、还有被社会接纳和认可的成就感。
第二、增强自己的信心：把注意力放在自己要表达的事物上，而不要一味关心在意别人的态度，即使自己没有表达好，也不对自己求全责备。
过度的自尊和自卑，都会导致心理压力过大，从而给交流带来障碍。我们拒绝人际交往，很大程度上是由于我们害怕自己“说不好”，遭人耻笑，于是采取回避的态度来避免自己在心理上遭受到这样的冲击，这也是心理学上“聚光灯效应”的一种体现。实际上，我们不需要把自己想得那么重要，我们只是在进行简单的日常对话交流，而不是在国际论坛上演讲，即使说不好，也不会产生什么不良影响，更何况，你的语气、态度、表情，都可以同时向对方传达你的思想和情绪，只要运用得当，就一定可以得到别人的认可和理解。
亲爱的朋友，你有社交恐惧吗？又是怎样克服的呢？欢迎交流探讨！