坐月子怎么减肥最佳 坐月子是减脂黄金期，产妇如何把握时机从125斤瘦到100斤？

坐月子怎么减肥最佳

坐月子是减脂黄金期，产妇如何把握时机从125斤瘦到100斤？

坐月子是减脂黄金期，产妇如何把握时机从125斤瘦到100斤？

减脂黄金期，如何把握时机从125斤收到100斤。那我就来谈谈我的经验吧。
因为我是剖腹产，所以产后月子里一直处于休息状态，不能剧烈的运动。
但是饮食方面的话可以做好控制，毕竟我们现在人的生活都是影响各方面都很丰富，所以对孩子来说不需要补充太多，奶水也会很好。那我就说说我是怎么做的？
1.每天清晨起床和清粥吃蔬菜，但是一次不能 吃太多，因为消耗的比较快，所以要少吃多餐。
2.中午可以吃一些汤类的，但是不能吃太油的东西。，而且可以多吃一些水果。而且少吃一些米面，可以多换成一些杂粮吃一吃。
3.晚上饿的话就吃一些少油的蔬菜，少吃内脏类食物。因为晚上不好消化。

个人体质不一样，根据实际情来安排就会好很多。我生我闺女是时候145斤，我闺女8斤，出了产房还有128斤，，出了月子就100多一点了。分享一下我的恢复过程，希望对你有用。
首先，一点要用束缚带，我出来产房就用了，一直用到40多天，肚子恢复的还不错，基本上都是平的。
然后就是我经常下床活动，但是时间不要太久，走几圈就差不多了，
还有就是饮食方面，汤类少喝，多吃去水肿的东西。很多多妈妈都知道冬瓜、薏仁、红豆等都是对于利尿排水消肿好的一些食材。
最后希望宝妈有一个好心情对待这个事，因为恢复体重也不是一天两天的，恢复的慢一点也没有关系，身体健康最重要。

我坐月子的时候没有可以的去克制，就正常吃，食欲不是那么好的，每顿就吃一碗汤半碗饭。而且我整个月子都是躺床上都没运动，我现在才96斤。其实这个还真是根据个人体质来的。

产后哺乳期可以减肥吗，该怎么减？

可以减肥的。
不过大鹏建议，哺乳期先做好产后修复，再进行减肥。
后恢复对女性非常重要，在我们运动康复圈子里有这么一句话，女性可以一辈子不健身，但是不可以不做产后恢复。如果产后期恢复的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身体状态可能都会不尽如人意，而且还可能还落下一些病根，导致中老年之后各种妇科疾病随之而来。
真正的产后恢复不仅是减肥，还有体质调理、内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力等，这些都要恢复到孕前最好状态。
女性孕产对身体的两部分肌肉伤害最大，第一是腹直肌，容易造成腹直肌分离，也就是那些看着肚子很大，怎么减也减不好的宝妈。
其次是盘底肌，恢复不好打喷嚏、搬重物会漏尿。
等产后恢复做好了再减肥也不迟！因为要等身体恢复到原来的状态~减肥才更加顺利哦！
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）