十大抗焦虑食物
焦虑障碍。吃药近一年，胖20多斤。求科学减重方法，万分感谢？
焦虑障碍。吃药近一年，胖20多斤。求科学减重方法，万分感谢？
其实当一个人焦虑，烦躁，伤心还是难过最好的减压方法就是运动，运动能分散我们的注意力，从而也就减轻了我们的这些症状。很多人胖了后总想着走捷径，什么减肥药啊，什么针灸减肥啊，节食减肥等等，这些真的都不科学，弄不好还把身体弄差了。在我看来想要减肥最好的方法就是运动，比如跑步就是一项很好的减肥运动，虽然一开始可能累点，但只要你能坚持半个月以上你就会爱上这项运动。跑步不仅可以锻炼我们的耐力，也能让我们的身材变得更加好看，减肥更不在话下，当然前提是你要坚持下去，饮食方面一定要克制，不吃油腻类的，饮料含糖分比较高的也不要喝，就拿我自己来说吧，我身高180，减肥前168，自从开始跑步后两个月减了20斤，三个月到143，现在过去两年半了，我一直坚持跑步这项运动，体重也一直控制在143左右。相信我，如果你是真心要减肥的，那就对自己稍微狠一点，坚持下去，一定会成功的。
焦虑症吃什么食物比较好呢？
有焦虑症的话，可以正常饮食，然后多补充一些维生素类的食物，比如可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等，然后饮食尽量清淡，尽量不吃生冷辛辣等刺激性的食物，也不吃葱蒜等味道大的食物，否则可能会使得心情更加焦虑。另外，如果有吃药的话，抗焦虑症的药物大量服用是很有害的，所以要注意。