剖腹产后减肥最佳时期 剖腹产后42天是减脂黄金期，俗称脂肪流动期，如何暴瘦20斤？

剖腹产后减肥最佳时期

剖腹产后42天是减脂黄金期，俗称脂肪流动期，如何暴瘦20斤？

剖腹产后42天是减脂黄金期，俗称脂肪流动期，如何暴瘦20斤？

谢谢邀请！
脂肪流动期？我帮60个人减脂，百分之90都是女的，报告产后肥胖的！真没听过脂肪流动期！
解释一下:脂肪是在细胞内的，身体的组织细胞是不会流动的，要不然倒立，脂肪不都上头了？
脂肪分解和代谢有关，产后月经正常后，就可以减了。不要在意什么流动不流动。
1、保证营养丰富的同时，热量控制。不知道可以参考我之前的视频。或者先把食量减少，3分之1。
2、不吃开高油、高盐、高糖、以及糖油一起的食物。
3、饭前10分钟慢慢喝一杯温水。
减脂减重每个阶段不一样，你刚开始这样肯定会减重的。如果你超过正常体重20斤。身体无其他问题，也无用药使，这样做可以1个月减8-10斤

哺乳期过了六个月之后最开始减脂减肥。

您好，剖腹产后42天属于恢复关键期主要是身体健康的元气的恢复，生孩子是一个“痛苦的过程”所以这个关键期是不适合专门减肥的。而且20斤是一个不小的数字，不容易在一个多月里减掉这么多。世界卫生组织建议：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥过快容易反弹。
这期间肯定是不适合做运动的，只要坚持母乳喂养，合理饮食，就会有利于减肥的。母乳喂养宝就是很好的一个热量的转移过程，把一部分脂肪转移给了小宝宝。
这段时间以及接下来的时间饮食上都要以低油低糖为主。补充足够的营养的基础上尽量保证热量比较低就好。蛋白质的补充是比较重要的，可以以摄入鱼、虾类优质蛋白为主，水煮鸡肉也可以，牛羊肉热量相对较高，同时也要摄入足够的水果蔬菜等。精细面食可以少吃，尽量以粗粮代替。

剖腹产后减肥，剖腹产后多久可以减肥？

剖腹产后的身体本来就很虚弱，在哺乳期间尽量不要减肥，因为胎儿需要吸收很多的营养成分，如果减肥的话会造成营养不良，建议在断奶以后再开始减肥，也有的人在喂奶的过程中慢慢就瘦下来了，所以可以不用太担心，有时候也不要刻意的减肥，多运动就可以了。

剖腹产如何快速瘦身？有什么好的办法吗？

谢邀。首先，要提醒的是，一切瘦身的运动，一定要等伤口愈合好后进行，瘦身永远没有自身身体重要。
其实在坐月子期间，稍微管理一下饮食也会瘦很多。我这里想说的饮食是说，饮食方面营养一定要跟上，要喝炖的汤那些补品也要喝。不过一定要少放盐或者不放盐，因为在怀孕期间所增加的身体里面的水分，在妈妈分娩后会慢慢从体内排出，如果吃太咸的东西会使身体内水分滞留，拍不出，那么体重也无法下降。饮食尽量清淡，不要过分油腻，不要吃零食，细嚼慢咽，在坐月子期间体重不会上涨太多。
运动方面，因为考虑到小孩子吃奶的因素，所以我推荐的也尽量就在家可以完成
第一个是仰卧起坐，减小肚子，增加腹部力量，减脂肪，利于肠胃蠕动，促进新陈代谢
第二个是burpee,这个动作会锻炼到身体的70%，是一个非常好的动作，快速燃脂，坚持做这个动作，一定会有很好的收效（可在网上搜这个动作）
第三个是卷腹，这个动作也是非常虐腹，让你秒变回小蛮腰
第四个是跳绳，跳绳的效果远远高于跑步效果，也是非常好的减肥运动之一，但是一般我都是跳2000个
加油，期待一个辣妈的回归