介绍孕前准备最佳方案是什么
备孕时期怎么养生呢？
备孕时期怎么养生呢？
作为一名8个月大的宝妈，也是过来人了，对于备孕有自己的心得体会，分享一下，仅做参考。我们家宝宝虽然体重生下来只有四斤六量，但是浑身上下都是肉肉的感觉，没有说像其他孩子有的皱巴巴的，身上的肉很紧实。这也是离不开前期的备孕工作，我给的建议是准备要孩子前三个月叶酸就得开始补充了，防止孩子畸形，一直吃到怀孕后三个月。这是医用叶酸，我是用的营养补充食品，提前半年就开始吃了。除了提前半年吃叶酸，我也额外在补充蛋白质、维生素C、B、E,还有钙片。这是四大基础营养素，合成胶原蛋白，构成身体细胞的重要营养物质。一定要补充足了，后期在怀孕初期吃饭少，恶心呕吐的，还有晚期不想吃饭的，都是有很大帮助的。生出来的宝宝也一定会很健康，不容易生病，产妇身体恢复的也快，既有助于怀孕期营养消耗后的补充，又帮助到自身身体塑型。
在备孕前建议对自己身体做个检查，最好双方都做，如果都认为身体很好，也可以不做，自行选择，也是要自己判断自己的身体状况的。本着对宝宝负责的原则，我建议还是检查一下，百度上有的我就不说了，现在很多不孕不育的，也有怀孕了又掉了的，这些女性朋友一定要大量补充维生素E，这个是保胎的，是生育酚，作用很大，没有副作用。至于营养素的选择，可以食补加额外营养补充食品，省时省力，我就是比较懒吧，喜欢省事，吃现成的。
这是我的备孕方法，希望对想要宝宝的爸妈们有帮助，多多交流哦！
养胎的时候一定要注意心情愉快，性格开朗，这样不可以增进机体的免疫力。同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来。这样同时也会使得你的皮肤红润，面有光泽。
睡觉这方面也要养起来。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。养胎的时候要养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。也要多运动，多参加体育的锻炼，这样可以增强体力和造血功能。在你养胎的期间，这就是你的老公或者家人要经常陪伴在身边的关心和爱护，这是很重要的。
我知道苏全新大夫新出的《送你一个好“孕”气》很不错，是一本关于备孕养生的书籍，这位大夫是中国民族医药学会科普分会常务理事，很专业。
准备好要备孕了，孕妈们有什么好的建议吗？n?？
顺其自然，平常心就好！不用刻意！
首先恭喜你，想要宝宝了。备孕的时候吃叶酸对大人有好处哦，平时就不要饮酒抽烟了，男士也最好不要抽烟喝酒，对孩子有影响的，保持平常心态，不能太激动，计算好自己的排卵期。发现自己怀孕了，先到医院去做个B超检查，抽血化验，各种检查医生会告知的，如果怀孕了，正好又在吃药，一定要告诉医生，具体情况，医生会给你详细说明。怀孕后也有一些禁忌，可以找一本育儿书，希望能够帮到你，祝你成功！
备孕前最好检查一下，然后监测排卵期，备孕期间按时服用叶酸，祝你好孕！
我也在备孕，刚在这周月经期的第3-5天空腹抽血查了卵巢功能，这个可以查到各项的指数。