如何快速缓解焦虑症
经常焦虑，心态不好怎么办？如何调节自己的心态？
经常焦虑，心态不好怎么办？如何调节自己的心态？
1，运动，效果立竿见影，迅速释放多巴胺，身心放松。
2，培养兴趣，专注做一件事就没有精力考虑自身感受，同时长久坚持下去，可以取得成就感。
3，广泛交友，朋友多了知道的事情越多，就会发现困扰自己的事情都不是事，同时朋友不同性格对一件事的看法是不一样的，从而让你多角度看问题，不会焦虑。
4，规律生活，越规律的生活人越容易有安全感。
5，刻意忽略当下感受，专注手头做的事情。压力是自己给自己的。
最后，这个世界什么事都有，什么人也都有，遇事坦然处之，吃好饭睡好觉，来都来了，做就好，少想。
如何摆脱焦虑、迷茫、胡思乱想？怎么摆脱自卑、连续的失败感？如何收获自信、成就感？
其实以上所有问题，本质就是一个问题：不知道自己的优势，以至于不知道如何弯道超车，首先，回忆自己10岁前的天赋，得过什么奖，被家人赞扬的优点，这些就是你潜在天赋，然后发展它。在时间利用上面，精确到秒，想想如何利用好生命每一秒钟。实现弯道超车，就是找到你比别人强的地方，集中力量去发展。