吃什么食物能快速的发育长高
十五六岁的孩子，吃什么食物能长得快一些呢？为什么？
十五六岁的孩子，吃什么食物能长得快一些呢？为什么？
人的一生中有两个阶段是身高快速增长的时期，一个是从出生到2岁，尤其是出生前三个月是快速增长期。2岁以后到青春期前是稳定增长期，每年大约增长4～5厘米。另一个身高快速增长时期就是青春期了，女孩一般11岁左右，每年增高约5～7厘米，男孩一般13岁左右，每年增高7～9厘米。
虽然身高很大程度上是由遗传因素决定的，但后天的努力也很重要，就比如NBA传奇球星科比，曾有医生结合科比父母的身高断定他的身高在176公分左右，但科比就是凭借自己后天的努力使身高长到了198公分。所以如果父母身高不是很高的话，就要积极采取一些措施来补救孩子的身高，使孩子尽量长高一些。这就包括饮食、睡眠还有体育锻炼等因素。
饮食上青春期的孩子要多吃优质蛋白，比如鱼虾类，蛋类，奶类等，还要注意补充足够的常量元素及微量元素，如钙、铁、锌等，平时要多吃新鲜的蔬菜水果，少食用添加剂含量多的食品、零食等，如果条件允许，烹调时可使用橄榄油，另外家长切记不要过早给孩子食用人参等补品，使得孩子过早成熟。另外体育锻炼也是可以让孩子快速长高的关键因素，可以多做例如打篮球、跳绳等起跳类的运动。此外充足的睡眠也是很重要的因素。
4至6岁的孩子吃什么能长高？
无论男女，一高美万分，家长都希望宝宝能够长高，长高首要的任务就是补钙，传统的钙片不能在宝贝的独自内很好的吸收，从而起不到好的效果，最后也让家长对于宝贝身高失去希望，有些土豪家中常备海参给孩子补钙增高，除了补钙富有胶原蛋白可以美白肌肤，补肾，延缓衰老抵抗肿瘤的功效。海参具有提高记忆力，延缓性腺衰老补钙的效果，海参体内的钙和人体需要钙相仿更容易吸收。
虾仁清淡爽口，易于消化也是补钙良品，还有人体需要的高蛋白。小虾皮可以与紫菜一起煮汤，味道好喝又补钙。家长们不妨试试哦。
黑米是一种很珍贵的水稻品种，人们经常用黑米做粥，黑米中有很多的营养元素，有清除自由基改善缺铁性贫血，抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性防止血管破裂和止血，黑米含有很丰富的膳食纤维，利于我们人体消化。
胡萝卜也是非常不错的选择，富含多种维生素，也可以保护眼睛。
孩子的身高受先天和后天因素的共同影响。
先天因素即遗传自父母，父母的身高会直接影响到孩子的身高。但是这也并不是绝对的，后天的因素对小孩子的身高影响也是不容小觑的，其中主要的影响因素就包括饮食，睡眠和运动。
饮食上，要给孩子多吃一些补钙的食物，如虾皮炒鸡蛋，瘦肉豆腐青菜汤，豆制品，牛奶等等。
睡眠上，儿童在晚上十点左右生长激素进入分泌高峰，而生长激素一般是在小宝宝深度睡眠的时候分泌比较旺盛，因此，希望宝宝长高，就要保证孩子在十点前进入睡眠。
其次，要注意经常带小朋友进行运动，增加肌肉的锻炼，促进生长激素的分泌，多进行户外活动，增加维生素D转化为25羟基维生素D，促进钙的吸收。