产妇催乳吃什么好得快
哺乳期想下奶，吃些什么比较好？
哺乳期想下奶，吃些什么比较好？
通乳下奶食谱
一、花生猪蹄汤
原材料：猪蹄2只，花生200克。
调味料：葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法：
1、猪蹄洗净，用刀在上面划几条口子；花生洗净
2、将猪蹄、花生放入汤锅中，放入葱段、姜片、料酒，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至熟烂，最后加盐调味即可。
二、丝瓜鲫鱼汤
原材料：鲫鱼500克、丝瓜200克。
调味料：葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法：
1、鲫鱼去鳃去鳞，清洗干净，两面切十字花刀；丝瓜洗净，刮去外皮、切成片。
2、炒锅置火上，倒入适量的油，烧热后将鲫鱼下入，煎至两面略黄，放入料酒，加适量清水，放入葱段、姜片、小火焖炖20分钟。
3、将丝瓜下入锅内，转大火煮至汤呈乳白色，放入盐，再煮3分钟即可。
三、木瓜炖牛奶
原材料：木瓜半个，牛奶一杯
调味料：冰糖少许
做法：
1、木瓜去皮、籽，切成小块。
2、将木瓜和冰糖放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分钟，至木瓜软烂。
3、加入牛奶，再次煮开即可。
月子里吃什么下奶最快最多最有效？别瞎吃，不然会影响乳汁分泌？
其实在坐月子期间妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。另外，可以多食用汤水，比如排骨汤、鱼汤、猪蹄汤等，对于分泌乳汁都是极为有益的。尤其是鲫鱼汤中含有极其丰富的营养元素，如维生素，蛋白质，脂肪以及人体所需要的钙质等，容易被人体所吸收，而且对于婴儿的智力发育也是极为有益的；或者多食用新鲜的蔬菜水果、粗粮，吃这些食物也能够让身体内的营养保持平衡。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。
母乳是宝宝最健康的食物，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。我当时母乳不够，还去国妈买了喜宝催乳茶，植物配方，还是国外直接发的，喝了以后效果挺好的