适合皮肤干燥的菜谱
北方春季天气干燥，有什么菜谱可以养肺润燥？
北方春季天气干燥，有什么菜谱可以养肺润燥？
北方和南方有区别。北方天气干燥，对于辣椒尽量少吃一点，可以有些养生蔬菜来调理。如萝卜、西红柿和滋阴闰肺中药材做养生汤等等。谢谢参考
女生日常有哪些饮食小习惯，可以让自己皮肤变好，还能变瘦？
如果你大部分时间遵循以下饮食原则，会让你更瘦皮肤更好，精神也好。1.避免过多糖分（白砂糖、蜂蜜、淀粉等一切在体内变成糖的东西）多吃糖老得快。如果你糖分吃的过多，会经常感到疲倦，懒惰或臃肿（糖分储水），还会湿疹，并有消化问题。糖有许多名称（包括糖，红糖，原糖，葡萄糖，麦芽糖糊精，淀粉，玉米淀粉和改良的高玉米糖浆。）糖分不仅仅是看得见的糖还包括米饭、面条、馒头等一切碳水化合物。最近在JAMA上发表的一项研究发现，摄入过多的糖与心脏病发作，痴呆，2型糖尿病，肥胖，肝脏疾病，癌症等风险增加有关。2.主食多吃全谷物产品。主食尽量选择全谷物食物（如糙米，藜麦和小米）。3.每天脂肪40-50克这包括蛋黄、坚果、鱼油，所以留给你炒菜的油已经不多了。4.多吃优质蛋白质。优质蛋白质比胶原蛋白对皮肤更好。足够的蛋白质还会改善你手脚冰凉体质。此外蛋白质有很强的饱腹感，比如饭前一杯低脂牛奶会让你胃口小自然瘦。5.每天吃一把无盐坚果。坚果的脂肪你不能完全吸收，且里面是好脂肪——欧米伽3不饱和脂肪酸，坚果会让你有饱腹感。6.每天多种蔬果。多样多彩色的蔬果——红色，橙色，绿色，紫色，黄色和蓝色—— 它们不仅美丽，而且通过植物营养素向您的身体传递健康。7.每天多喝水和绿茶。人体由70％的水组成。喝水不够你会感到疲倦，困惑，便秘，脱水，皮肤有干纹。绿茶是富含抗氧化剂，抗炎症，对皮肤有好处。8.定期进餐不要因为减肥就不吃饭。不饿不吃对你减肥来说很重要，餐前要有明确饥饿感。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力。