月子里吃什么容易长肉
哺乳期吃什么宝宝长肉？应该怎么吃呢？
哺乳期吃什么宝宝长肉？应该怎么吃呢？
哺乳期宝妈可以吃一些富含丰富蛋白质的食物，像鸡蛋，牛奶，瘦肉等，这样宝宝也会吸收到这些营养，虽然希望宝宝可以多长点肉，但是也要注意不要暴饮暴食，宝宝每天所需的营养也是有限的，以免饮食不当造成肥胖或者高血压等症状，平时也要适量的摄入水果和蔬菜。
月子里能吃什么坚果零食？
坐月子可适量食用坚果，坚果中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素、锌、磷等微量元素，是非常优秀的营养补充食物。女性在经历生产之后体力虚弱，气血亏虚，适量食用坚果可以及时进行蛋白质、碳水化合物等营养成分的补充，对于产后恢复十分重要。
大部分水果都是可以吃的，水果可以改善胃肠道蠕动，帮助排泄，促进营养成分的吸收，富含维生素等营养成分，对产后活动量小的产妇来说，是不错的选择，不过不要食用从冰箱里拿出来的水果，还有，不管吃什么都要注意适量就好哟！