月子餐的制作原则与禁忌
坐月子有哪些避讳一定不能做？
坐月子有哪些避讳一定不能做？
事实上，坐月子是产褥期的医学休养。没那么神秘。
作为一个生过两个孩子的妈妈，虽然是医生，但毕竟第一个孩子经验不足，第一个孩子 她的分娩仍然受到婆婆和母亲的威胁。;她坐了一个有点特色的坐月子。那种感觉，我可以 我不忍心回头看，那个月真的是我人生中最糟糕的一个月。这可以 不要做，那可以 还没完。它让一个人看起来像个废人，除了产后抑郁。
到了二胎，因为经验的积累和知识的学习。我完全放开了自己。生孩子前，我提前跟婆婆说，一切按我的要求去做，我觉得舒服就来。这样一来，我不再觉得日子如年，身体恢复的比第一胎还快！
我不 我不认为有什么必须避免的禁忌。坐月子的时候，要面对的是身体的修复和宝宝的照顾。有一些需要注意的地方。
第一，多吃蛋、奶、豆、肉等优质蛋白质，多喝水，保证营养和乳汁分泌。唐 不要吃辛辣生冷的东西，以免影响宝宝。
第二，房间要通风，但我尽量不逆风吹。产后虚弱，吹头发容易感冒。如果室内温度高，可以开空调降温。
第三，多休息。但是唐 不要久坐不动。因为产后高凝状态，容易引起血栓形成。可以循序渐进的做中少量的运动，促进身体恢复。
第四，注意个人卫生。产后42天内千万不要。
另外，我想，你觉得舒服就来吧！因为舒服了，身体恢复的快，对宝宝也有好处！可以洗头了！可以洗头了！可以洗头了！洗完头发后及时用吹风机和热风吹干！伤口痊愈后可以洗澡。对于那些能坚持一个月不洗头不洗澡的宝贝妈妈，我只能献上我的膝盖。你太强大了！我永远做不到。
坐月子的10大忠告？
首先是不要过度劳累。刚生完孩子，你是最虚弱的，所以不要。;不要努力工作。
二是30天不碰冷水，不喝冷饮。这是坐月子的禁忌。
第三是在室内适当走动，这是恢复身体的。
第四是吃温热的食材，促进血液循环。
第五是不要经常洗头。让风进入你的头脑是非常痛苦的。
第六，唐 不要熬夜看手机太多，因为这样的行为对眼睛伤害很大。
第七是坐月子不哭。
第八是坐月子，心平气和。
第九是穿着要舒适，高温不要盖被子。
十是坐月子时做好与宝宝的互动。