我们怎样才能正确面对挫折心理
怎样缓解自己的委屈情绪？
怎样缓解自己的委屈情绪？
无论自己身处逆境，还是贫穷潦倒，能否过的幸福快乐，大都取决于个人心态，只要把心态调整好，才能做到宠辱不惊，和感受到生活的美好和快乐;（一）要相信自己（二）要多运动（三）和朋友诉说（四）专移注意力（五）远离负面的人和事（六）靠近快乐的人。这样做可能会对您有所帮助。
请问生活中遇到烦心事应该怎样对待？
生活中遇到烦心事如何对待，这是个好问题，也是每个人不可逾越的问题，当然仁者见仁，智者见智。人来到这个世上，老天对每个人很公平，无论是谁都要经历人生的甜酸苦辣咸的五味杂陈，遇到烦心事是避免不了的。
所谓烦心事，字面的意思就是让你心里不舒服的事情，或者说就是遇到了问题不开心，如何对待这个不开心的问题很关键，问题解决了，心就不烦了，这就考验每个人对问题的看法，这是关键所在。我认为人就是带着问题来到这个世界的，所以解决问题是本能。比如人每天去如厕，是解决我们自身排泄的问题；人要吃饭是解决我们身体供给的问题.....人活着，吃喝拉撒睡是每天必须解决的问题，只不过我们每天都在做，所以并不把它作为问题来考虑，实际上活着的我们，每天是在解决自身和外界的问题中渡过的，相信自己天生就有解决问题的本能和能力，不要遇到难办的事情就烦，我们这颗心是解决问题的杠杆，烦与不烦，是这颗心来调节，所以想法和看法很重要。有句古诗说得好：“横看成岭侧成峰，高地远近各不同”，它告诉我们遇到问题学会调整角度，我的角度就是要乐观对待烦心事，积极解决，结果不是自己能定的，尽力就好。
人生本就不易，要经历很多的沟沟坎坎，开心是一辈子，不开心也要过一辈子，我们选择活着，就要乐观，人们往往不是被问题打败，多数人是被自己这颗心打败了，遇到问题烦、遇到困难烦，所以烦心事来了，乐观的对待问题，积极处理解决问题，烦心事就会变成纸老虎。
当一个人受到挫折，无助伤心害怕该怎么办？
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
在生活中受到挫折，是每个人必须经过的路，也是很正常不过了，只不过有些人很容易处理，有些人纠结在心里，这就是所说的历练。没有经历的人偶遇挫折就觉得事事不顺、老天不公或者纠结在情节中。如，假如那会不做这件事就好了，假如……等等，所以，尽快走出挫败后的情绪态度，是为了自己进一步成长发展提供依据。
怎么走出挫折后的心理阴影呢？
一、分析自己经受挫折的原因。自己把经历的事情仔细分析一下，找出其中的原因。寻找原因，可以让自己理解受挫折不一定是自己的原因，也可能是外部因素，有些事情我们改变不了，只能适应，也就是要适应社会，而社会不会适应个人的。
二、寻找自己在事情过程中失误，并在心中给予纠正。由于一些事情，完全是因为自己的原因造成，那必须要学会“吃一堑，长一智，可以说这也就是经验之谈，经历了才明白其中的道理。有句话，“姜还是老的辣意思就是越老经验越丰富，会经验中总结道理。
三、自我调整心理。感觉无助、伤心、害怕，需要学会自我调整自己的心态。心理失调会引起以上情绪，首先要理解挫折原因，当把事情原因解读开了，就会理解缘由，自动意识调整心理。再者，转移注意力，忘我的工作，会使精力转移或劳累，可以改变思维。所以，自我调整主要在于对事情的认知和意识转移。
四、冷静思考，面对现实。
失败的挫折，使每个人最初都不愿意面对，但仍然不甘心，觉得还有机会，抱有侥幸心理尝试、等待，其实质是不愿意面对现实，不承认失败。所以，面对现实，是目前最重要的事，明白自己现在的条件，现在的困难，在现有情况下，冷静沉着对待面临的情况。