产妇坐月子吃什么最能减肥
产后肥了40斤，该怎么减肥？
产后肥了40斤，该怎么减肥？
产后肥了40斤应该每天起床前空腹喝一杯水。这不仅能美化你的脸，还能消除你体内的垃圾。你必须吃早餐，吃一些干净有营养的食物，多吃水果，在家像哑铃一样举起矿泉水瓶，下午不要吃东西。然而，当你开始减肥时，你仍然需要吃一点作为晚餐。你不应该在晚上吃任何东西。你不能不喝水。你应该早上起床，吃完东西后跑半小时或一小时。
产后多久可以开始减肥？
产后只要盆底肌，腹直肌修复好了，就可以减肥减脂塑型了。
在哺乳期的妈妈，保证营养均衡，不会影响奶质，也可以减肥。
哺乳期如何减肥不减奶呢？不喝汤就奶水少了，到底该怎么办好啊？
一、 哺乳期减重不减奶——选择合适的减肥方法
哺乳期的妈妈想要减肥绝对不能通过节食和药物来减肥因为这些对婴儿是极大的伤害。只能是通过外力来减少糖分和油脂的吸收，在“HICIBI”智能酶综合减重补剂的作用下，却不影响各种营养元素，随着碳水化合物、油脂、糖分等摄入量的减少，体重自然就会下降。
二、 哺乳期减重不减奶——晚餐选择
晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。
三、哺乳期减重不减奶——远离奶白色的浓汤
汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
产后5天轻了10斤，正常吗？
这属于正常情况。
一般来说，新生儿出生体重平均会在6斤左右，在生产的最后阶段胎盘会娩出，胎盘重量大概在2斤左右，胎儿出生时羊水也会随之流出，再加之生产过程中产妇还会失去大量的血液，羊水加失去的血液会有2斤左右。所以，一般胎宝宝一出生，宝妈体重就会减轻10斤左右的重量。
产后5天，宝妈体重减轻情况因人而异！
我在生大宝的时候，产前体重129斤，而刚生完孩子第三天我在医院称体重就只有112斤，之后纯母乳喂养大宝，在大宝三个月左右时间，我体重就恢复到产前体重。
生二宝的时候，产前体重126斤，也是生完孩子第三天在医院称体重112斤，纯母乳喂养二宝后二个多月就恢复到产前体重。
所以，每个人产后体重减轻的重量都不是完全相同的。不过，只要宝妈注重产后饮食和运动，坚持母乳喂养宝宝，那么体重会慢慢恢复到产前的。
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我是@二胎宝妈谈育儿，一人带两娃的宝妈，欢迎大家留言，育儿路上结伴而行！