如何消除郁闷情绪
感觉现在整个人满满的负能量，怎么调整？
感觉现在整个人满满的负能量，怎么调整？
我觉得这种状况的你真的很不好。
我认为你的负面情绪从工作上来的，一层不变，枯燥无味的工作。其实你想过没有，多少人在羡慕你有这样稳定轻松上手的工作？你先要去学会爱这行工作。干一行耍爱一行。
再想我选择这工作的初衷是什么？是工资高，稳定？还是因为专业对口？是不想稳定的工作，想有竞争有挑战的工作吗？
你想清楚了，这工作确实你提不起兴趣，不适你，你跳槽啊？现在的蓝天任你飞翔。
我的女儿大你一两岁。当时我说要她进国企，她回了我一句话:国企是留给老人的，太安逸稳定了，工资低，福利好。我不，我耍进私企，工资高，有挑战性。
她不听我的，进了私企。她也时常跟我诉苦:这段时间我压力太大，我们单位又要裁员，我天天加班。別人长工资我怎么没涨，我的努力怎么没看见，不公平。我的大意犯了一个小错误，可是对单位造成很大影响，我会吓死，上层领导好多人来我办公室围着我，然后我在电脑修改我的错误，幸亏我领导发现的早，我对工作再不敢大意了。
这样的工作又是你确定要的吗？
做为我们上年纪的人来说，我希望我女儿做稳定轻松上手的工作。天下不掉陷片，也没有免费的午餐。工资高一点的工作，它的压力，劳动强度，责任就大。
你做稳定的工作，空闲做自己喜欢的写作爱好不是很好吗？如果否定，乘年轻，大胆跳槽，何必浪费青春！
心态不好，怎样改善心态问题？怎样调整心态？
先来定义一下什么叫调整不好心态，溪妹认为，当你大吃之后、大酒之后、旅游之后、玩命工作之后，回来重新面对自己时，依然觉得这事我真的过不去，就叫调整不好心态。
怎么办呢？以溪妹的经验，彻底解决这件事的方法，只有一个，就是学会对全部的自己负责。
这话听起来像是一句废话，请允许我用半分钟来解释一下。
有两种人生，一种是心甘情愿的人生，一种是不情不愿的人生。我们有时候会看到一些人活得实在辛苦他却浑然不觉，为什么？因为他心甘情愿，换句话说，他愿意为他自己选择的人生担负起全部责任，或者说，他愿意为全部的他自己买单。
想想看，我们为什么会心态不好？因为我们不愿意为全部的自己买单。
所以我们才会抱怨：
我已经满负荷运转了，领导还让我加班，真是悲催！
我全心全意地爱他，为他付出一切，他却劈腿走人了！真让人绝望！
爸爸的医疗费太贵了，我真的快要撑不下去了！
仔细观察这些困惑，它们的共同逻辑是：因为外界有一个刺激，所以我内心沮丧。真的是这样吗？外界刺激和内心反应之间如果是一条畅通无阻的大路，那么这个世界上恐怕到处都是抑郁症，因为没有谁的人生是一帆风顺的。
积极的心态是，在外在刺激和内在反应之间，加入一个“我的选择”。就是我选择用什么的态度来面对这件事。
所以，不是老板让我加班我悲催，而是我需要这份薪水来维持我的生活，所以我选择坚守这个岗位。所以，不是他劈腿令我痛苦绝望，而是我若真的爱他，就该既能享受爱情带来的愉悦又能承担爱情带来的损伤——它们合在一起才叫爱情。虽然我现在还没有学会放下，但是没关系，我现在开始学。所以，不是父亲的医疗费压得我喘不过气来，而是我爱爸爸，我愿意为这份爱承受所有的压力，这是我的选择。
做到以上，不太容易。但是，你只要意识到改变心态的必要，改变就已经开始了。就如同锻炼肌肉一样，心态也需要长期的反复的锻炼，只有这样，你心灵的肌肉——心态，才会越来越强壮。
请相信我，当你愿意学习为全部的自己买单时，你不抱怨的人生就开始了。
在这里，溪妹推荐美国心理学家维克多.弗兰克的作品《活出意义来-从集中营说到存在主义》，希望你能活出好心态。