成年人如何学爬 成年人学轮滑有什么好处？

成年人如何学爬

成年人学轮滑有什么好处？

成年人学轮滑有什么好处？

我是一个宝妈，也是个单身妈妈，因为我女儿在学轮滑，我每次必须要陪她去上课，练习，每次一等就是一两个小时，除了玩手机什么也做不了，本身小时候简单学过双排轮，所以对轮滑也有兴趣，而且想着轮滑也是一种运动，应该可以瘦身，后来我和几个宝妈也一起报名学了轮滑
以我亲身体验来说，首先轮滑的运动量不算大，基本上达不到瘦身的效果，因为我连续学了几个月，几个月里每周去两三次，可是体重一点没有变化，而且运动起来很少会有汗，除了夏天，但是，现在学轮滑都有护具，最好再另外买一个护臀，这样摔倒都没有什么大事，还有要摔跤自己控制能前摔不要后摔，后摔比较危险，就算有护臀只摔到臀部也会很痛，当然这个你在学轮滑初期教练就会教怎么摔跤，前摔，轮滑可以锻炼平衡能力，身体的灵活性，还可以让自己找到儿时的快乐，每学会一个新花样都会像孩子一样开心，如果是宝爸，宝妈的话陪孩子一起学的话，孩子进步也会更快一些（我们轮滑俱乐部那一片我们几个学轮滑的宝妈的孩子算是学的最好的），因为孩子看到爸爸妈妈那么大的人都不怕摔，刻苦学习，也会给他们做了一个榜样，但是实际学习孩子会比大人学的快，在刚开始学新动作的时候可以一起学习交流心得，小孩子在练习的时候还可以帮忙纠正错误，搀扶一下，总比大人坐在一旁玩手机对孩子影响好一些…
这大半年学轮滑还让我整个人心情都开朗许多，也因为和其他宝妈一起学轮滑，有共同的爱好，多了很多共同话题，新交了几个宝妈朋友，这也是一种“同学”的情谊，也让自己更勇敢，坚强，不再那么害怕摔跤，还多了一份自信，因为每次在室外练习，经常很多人围观，最初害怕摔跤被人笑话，后来渐渐觉得没有什么大不了，我在学习，学习过程中摔跤很正常，每次和女儿一起滑得时候，人家小朋友看到都会说：那个妈妈好厉害，和她孩子一起轮滑，宝贝也会很开心，有几次宝贝同学在广场玩，就对宝贝说：你妈妈也会轮滑啊，宝贝就会高兴的说：对啊，听到以后不说其他的，最起码给她留下一个妈妈陪她一起学习，成长的美好记忆
总之好处多多，当你穿上轮滑鞋的那一刻感觉自己一下子年轻了许多，当你避免不了摔跤的时候让你学会如何保护自己摔得最轻，如何原地爬起，变得越来越坚强，当你学会每个新花样的时候，那种满足感爆棚，更加有自信，身体也变得越来越灵活，当你心情不好的时候带上耳机，轻松的滑上几圈，或者在人群中穿梭，你的烦恼很快就会被抛在脑后，也是减压的一种好方法，当你看到别人会一种新花样，也会激发你爱学习的潜能，我能说我现在对滑板都感兴趣了吗？想着等有机会也学一下，要知道这是我小时候都不敢学的东西哦～

1?2岁宝宝怎样做上下楼梯训练？

1～2岁的幼儿可以练习上下楼梯。我们常常把幼儿期称为“用脚思考”的阶段，因为这个时期的儿童已经可以独立行走，变得较为独立，经常走到哪里就探索到哪里。
上下楼梯就是幼儿动作发展中很重要的一项。让幼儿练习上下楼梯，可增强他们的腿部力量，有利于今后跑、跳能力的形成，而且能锻炼幼儿的平衡能力。
首先，家长应确定幼儿是否具备可以学习上下楼梯的能力。以下几点可以作为评估标准：
A.走路时很少跌倒。
B.用一只手扶住栏杆时，可以慢慢上楼梯。
C.会爬上成人座椅。
D.会顺着楼梯、手脚并用地爬上爬下。
只有满足了以上条件，才能说明幼儿具备了学习上下楼梯的能力。
另外，学习上下楼梯可帮助幼儿培养坚强的意志品质。
刚开始学习上下楼梯时，幼儿必定会遇到一定的困难，但如果家长此时在旁边一直鼓励孩子，给他勇气，帮助他克服高度和摔倒带来的恐惧，逐渐登上台阶，幼儿的视野也会随着台阶级数的增加而扩大。
这时他们心里就有了克服困难和掌控自己身体所带来的喜悦，体会到成功的快乐。
长此以往，幼儿就会逐渐培养出勇敢、坚强、不畏困难的优秀品质。 当然，在最开始学习爬楼梯时，父母注意帮助并保护孩子。
在开始时幼儿抬脚会比较费力，身体不平衡，大人可双手扶住孩子腋下，给予助力帮助他们登上台阶，随着儿童的进步逐渐减少助力，使幼儿最终能够独立登上楼梯。
下楼梯时，幼儿也经常掌握不好平衡，因此要在开始阶段扶住孩子，让他体会高和低的位置是怎么样的，下楼梯比上楼梯更加不好掌握，大人要在旁边注意保护。
另外，在最开始时，可用泡沫积木搭成台阶，让幼儿在这种台阶上练习，以减小危险性。