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小米配什么打豆浆好喝?
小米配什么打豆浆好喝?
小米配什么打豆浆好喝又营养呢?我们都知道,小米和豆浆都是营养丰富的食品,那么小米配豆浆,再加上些什么食材,味道会更加美味呢?今天推荐一款既美味又营养的。
一、百合小米燕麦豆浆
将小米、百合、黄豆、燕麦一起打成豆浆,口感会很好。
1 豆浆
我们知道,豆浆有多种活性成分,比如大豆异黄酮、大豆多糖、膳食纤维等。
2 小米
黄橙橙的小米含有丰富的胡萝卜素、维生素E、铁、膳食纤维等,具有滋阴补血,健脾胃的功效。
3 百合
百合清热降火,养阴润燥,并且有安神,健脾胃的养生功效。
4 燕麦
燕麦是杂粮,不仅含有丰富的膳食纤维,而且还有蛋白质、亚油酸、钙元素等。
二、百合小米燕麦豆浆的制作方法
那么美味又营养的百合小米燕麦豆浆是如何制作的呢?
制作步骤:
1、将黄豆、小米、燕麦洗净
2、干百合泡发后洗净
3、将黄豆、小米、百合、燕麦一同放入豆浆机中
4、加水,按键,制作成功,装入杯中
三、为何小米豆浆中要加入百合、燕麦
为何小米豆浆中要加入百合燕麦呢?
1 口感
百合不粘,豆浆也有豆渣,但是小米中的淀粉可以让其较为粘稠,同时,如果加入燕麦,其中的β- 葡聚糖更有增稠的作用
2 膳食纤维
加入后可以使豆浆中的豆渣悬浮起来,这样就可以将所有的膳食纤维都吃下去
3 慢升血糖
百合,燕麦是慢升血糖的食材,所以此款饮品对于三高人群和减肥的人都是不错的选择。
怎么进入小度智能音箱儿童模式?
语音唤醒小度说:小度小度,打开儿童模式。小度就会自动进入儿童模式,很方便的,我们家孩子也很喜欢小度呢!经常用这个智能小音箱看视频,玩游戏,如果时间长了,小度就会提醒他先休息一下,如果看屏幕的距离太近,小度也会有提醒,让孩子离远一点,超级人性化的一款智能小音箱,就好像是特定为我们家长所设置的小助手一般。