婴儿补钙的最佳食谱 1岁半宝宝补钙食谱?

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婴儿补钙的最佳食谱

1岁半宝宝补钙食谱?

1岁半宝宝补钙食谱?

一岁半宝宝补钙食谱,其实最补钙的就是牛奶,每天要保证喝一斤牛奶。另外加一些辅食,海产品都是比较含钙高的,比方大虾,还有海鱼类都是可以的。肉类含钙也比较高,每天补充一些鸡蛋,也是涵盖比较高的。另外再补充一些小青菜。每天要有一定量的坚果,孩子如果太小吃不了,可以给他打碎,加在酸奶里面,或者是加在辅食里面都是可以的,都能起到补钙的作用。

宝妈们怎么给宝宝补钙的?有什么辅食菜谱推荐的吗?

我们首先需要注意补充维生素D来促进钙的吸收,这样可以达到比较好的效果,同时在天气比较好,天气比较晴朗的时候,我们要带宝宝适当的出去晒晒太阳,对钙的吸收也是很有好处的,像钙含量比较丰富的食物,像牛奶,再就是说一些海产品,钙的含量都是比较丰富的,我们平常饮食上可以适当的多吃一点。
婴儿时期孩子的身体生长速度很快,容易出现缺钙的现象。我们这里介绍一些为婴儿准备的补钙食谱。由于年龄偏小,所以此时的孩子还是适合吃泥、羹类食物。蛋花豆腐羹蛋花豆腐羹补钙的奥秘在于:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
1.【原料】鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。【作法】鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。虾皮碎菜粥虾皮碎菜粥补钙的奥秘在于:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。2.【原料】虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。【作法】用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。鱼泥豆腐羹鱼泥豆腐羹补钙的奥秘在于:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品,鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的孩子一定很喜欢。
3.【原料】鱼弄成泥,豆腐【作法】将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。猪血豆腐青菜汤猪血豆腐青菜汤补钙的奥秘在于:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是孩子的补钙食品。相信孩子会爱吃的。
4.【原料】猪血、豆腐、青菜、虾皮【作法】猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可
5.丝瓜虾皮猪肝汤,主要材料,猪肝、虾皮、丝瓜、葱姜以及调味品,将丝瓜去皮切段,猪肝切成薄片,虾皮用水泡好,姜切成丝,葱切成葱花,姜油倒入锅中烧热,加入葱花,姜丝爆炒,直到炒出香味儿,放入猪肝翻炒,放入虾皮清水烧开,直到水烧沸,放入丝瓜和调味品,再闷五分钟即可出锅。
6.青豆虾仁,原料,虾仁、青豆、胡萝卜、油、盐、葱姜。虾仁用刀从背部剖开去虾线。把清理好了虾仁放在干净的小碗儿里,倒入少许的料酒腌制十分钟,青豆洗净,胡萝卜切丁,青豆入开水焯好捞出备用,锅内倒入食用油,油热后倒进虾仁炒至虾仁儿卷起,捞出控油。起锅烧油放入葱花,姜末爆香,倒入焯好后的胡萝卜丁,青豆大火翻炒均匀,撒少许盐炒匀,倒入虾仁翻炒熟即可。
还有平时我们可以多给宝宝吃芝麻酱、虾皮芝麻粉,补钙效果都非常好!