怎样发泄不高兴的情绪
怎么控制自己不去向家里人发泄情绪？
怎么控制自己不去向家里人发泄情绪？
家人，永远是我们的避风港，为了家庭的和睦，和家人相处的过程中，我们更要控制自己的脾气。学会忍耐力，学会包容，想想家人对自己的好。
如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
找个僻静的地方，把心中的压抑吼出来，唱出来，可能会减去一些压抑。
女生问难过郁闷的时候怎么发泄？
可以选择和关系好的朋友倾诉，把自己内心的郁闷和不开心说出来，这样就会舒服些。
或者自己调节，听听歌，看看好看的电影或者电视剧，搞笑的那种最好。
为什么感觉自己每天都不高兴，感觉活的郁闷？该怎么办？
当你感觉每天都被这些阴郁的情感所萦绕时，你可能需要去正规的精神专科医院或是综合医院的心理科就诊检查了。
正如你所感受到的那样，这一年来，你的内心中始终压抑着什么。尽管无法触及，但却令你陷入了悲观忧郁的情绪之中。而这些充满忧郁的情绪，以及压在你内心深处越来越沉重的压力，又不断地抽吸着你的活力。
想哭，虽然看似无缘无故，但我相信在你压抑已久的内心某处，一定好好地藏着这个“缘故”。当你问出为什么的时候，这正是你自己在尝试着想去探问它。
在你的文字中，我看到了你“想哭”，但却没有让自己流泪，一如你面对着什么但却将其压抑内心一样。这样的对抗本身，也带给了你更大的压力，甚至令你忘却了一年前你最初遭遇的伤痛或是丧失到底是什么。
作者简介
于平
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。
当你郁闷时，会以什么样的方式发泄？
谢邀
一、什么是郁闷?
郁闷是一种心理壮态。是一种心情
二、郁闷的表现。
它是有事郁结在心中，有梗憋闷在心中。有心结，有疙瘩难以化解。
它表现为烦闷，郁结，不开心，委屈。
三、生活中，什么会引起我们的引郁闷心情?
被家人、领导、朋友误会，被误解。被错误的责难，责备。被冤枉。
也有的人是自己说错话，办错事被批评，被责难。属于无自知之明。
四、如何避免郁闷?
(一)对于已发生的误会，想办法，找机会化解。对自己做错的事努力改正。
1、被误解错在别人。
有些时候对方(领导、家人、朋友)自以为是，刚愎自用。不分清红皂白，劈头盖脸，一通批评，一通责备。不听解释。对此类人，不用解释，不必辩解。
若能离开他，离开他就是。
离不开，躲开他。
2、被误解错在自己
自己没表达清楚的，以后尽量表达清楚。
自已好心办事被误解，以后尽量追求自已办事的好心与好结果、好效果的一致性，不但自己好心办事还要追求让对方(领导、家人、朋友)感到我的好心。
3、自己说错话，办错事。该被批评，被责备。
(二)对于以后，说话办事要汲敢经验教训，避免类似情况再次发生。
五、如何从郁闷状态中走出?
愤怒情绪需要发泄痛苦需要抚平郁闷的心情不需发泄。但需要排解。寻找原因，总结经验，打开心结。
(一)自我排解。自我安慰。
我们要认识到，人与人不同。我们只能做好自已，我们不能改变别人的性格。被误解人人都会遇到，没有什么大不了的。
正确对待批评，责难。把它视为动力和帮助。
既要看别人脸色(有眼色)，也不必总看别人脸色。要正视别人批评，也不要太再意别人批评、责难。
采取有则改之无则加勉的态度。
开阔视野，开拓心胸，提高境界。
我为我自己活，又不是为别人活。 走自己的路，让别人说去吧。
对于自己确说了错话，能道谦道谦，争取对方原谅。下次注意，别再说错了。更不能总是觉得自己正确。拒绝批评，老虎屁股，摸不得，更是不可取。对于自确实办错了事，要认，要努力补救。以后尽量不办错事。
(二)寻求安慰，寻求排解。
找家人、朋友、师长、心理咨询师安慰，排解。