如何克制自己的坏情绪
为什么一遇到委屈或者难过的事自己发泄情绪的方法就是哭，怎么控制自己的情绪？
为什么一遇到委屈或者难过的事自己发泄情绪的方法就是哭，怎么控制自己的情绪？
亲爱的，哭是一种不错的情绪疏导的方法，那些不善于发泄情绪的人是容易得抑郁症的，就像天空中一朵积雨云，雨落下了，太阳也就出来了。
当然，合理地处理以及控制情绪是有必要的，我推荐你看看台湾作家张德芬的系列书籍，比如，遇见未知的自己等，咱们首先要学会接受，这是处理情绪的第一步。
另外，抗挫力和自我消化力，其实会随着阅历和人生经历渐增，很多事情回头看，回头想，它根本不值得一哭，也再无法触动你的情绪了，这就是成熟。
其实如果你不开心了能哭出来，其实也挺好的。至少是一种发泄，发泄出来会让自己的情绪得到平缓。最怕的就是遇到那种不开心，伤心的事情，你连眼泪都掉不出来。然后自己克制住，你就会开心了么？那样不好的情绪会让你压抑着你自己，很容易想的太多，也很容易会抑郁，现在社会就是很多人压抑自己的情绪，认为发泄出来，哭出来就是不成熟的表现。其实不要这样想，人是需要有一个发泄的出口，而哭是最简单直接的。你要知道，等你想哭都哭不出来的时候，那时候的你把所有不好情绪都封印在体内，总会有你承受不住的时候。所以，想哭就哭出来吧，哭完擦干泪觉得没什么大不了的，生活依旧继续！
哭未必是坏事，也是一种精神宣泄，现在人的精神压力大，需要释放出来自己的情绪，当你泪眼汪汪的哭过之后,你会发现自己其实并不需要如此悲伤,因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”，使人心态变得平和宽容。每个人在生活中都会自然而然地有发泄情绪的欲望，这取决于你是否能理解它以及如何处理它。调整好心态，学会控制自己。
很难过很难受的时候可以做什么来缓解自己的情绪？
这个呢，我在之前的回答里有过类似的回答，难受的时候呢，有很多的方法会让一个人心情好转，但是效果呢就要因人而异。
1，仔细的想想，究竟是因为什么事导致自己难过，知道原因了想想办法，看看能不能解决或者说把这件不好的事引向一个好的方向发展，比如说被公司开除吗，怎样能减少对自己的影响，如果这件事你没有办法，解决，你就告诉自己难过是没有用的。如果还不能平复，请继续看下面
2.找个地方大声的哭出来，效果怎样你去试试就知道了
3.找个自己信任的人，向他倾诉，把所有令你难受的事全都说出来
4.找笔把你难过的事写下来，或者在网上写下来，比如在下面的评论栏。
5.出去看看周围的人或事，看看那些美好的或者不美好的，总比难受了待在家里强
6.出去运动，慢慢的心情就舒畅了
7.去做你喜欢的事，或者说令你快乐的事，比如看搞笑电影，听音乐什么的，又或者买一堆零食吃，当然这不介意，你要是多愁善感那你岂不是会很胖。。。。。。
8.用正确的深呼吸方法，能减轻你的难受程度，你可以查一下，这个比较文艺
9.还难受？来骂我一顿好了，我不介意的，你开心就好，只要头条同意。。。。。。
最后祝你也祝大家天天都有个好心情
如果你有什么想要找人倾诉的，瞧得起我，可以私我，或者在下面评论，你愿意讲，我愿意听
认真写回答，打字不易，多谢点赞支持，谢谢大家，如有不对的地方，欢迎评论指正
所有图片源于网络