如何战胜心中的恐惧
自卑又自负，社交恐惧，觉得没人能理解自己，怎么走出自我？
自卑又自负，社交恐惧，觉得没人能理解自己，怎么走出自我？
说实话，自负实际上是自卑的保护伞，但它能 t完全保护自卑:有时候觉得自己很好，有时候觉得自己没用。
A.所以，自卑的一个关键因素就是从一点到整体看待自己。
一个成熟的人会从不同的角度看问题，积极的和消极的。如果他不 没有做好一件事，他会思考没有做好的原因。导致这个结果的问题是什么？如果换一种，我会怎么做？如果我不知道该问什么样的人？;我不明白？等等！
相对来说，成熟的人会更关注事情本身，而不是因为自己做得不好而否定自己。
B.自卑的第二个关键因素是花时间否定自己，消极暗示自己，而不是付出和培养来补偿。
你可以采取积极的行动，用一点点持续的成功来增强自信。
比如社交恐惧:首先要搞清楚事情的原因。我们在社交中最主要的恐惧是什么？是社会资源的匮乏吗？仍然有社会资源，但可以 t整合？无法融入的原因是什么？
和世界上的其他事物一样，只有找到源头，才能顺利解决那些看似复杂的问题。
看你是不是缺乏勇气。如果缺乏，先想办法激发勇气，因为任何事情都要主动去完成。
如果你有勇气，试着和别人交往，但别人不会接受。你可以通过各种找到你不做的原因。;我不接受你。
直接问别人，找朋友咨询，网上查，找专业顾问。想通了就练一次。再讲清楚，然后练习。
慢慢的，不知不觉中，你不仅可以和别人交流，还可以成为一个交流高手。
C.自卑的第三个关键因素是目标不明确。就是目标太大，或者是特别完美主义。有的人性格内向，但就是想和大家好好相处。这是不可能的。
看一看你自己的目的，你社交是为了什么目的？是为了摆脱孤独，是为了学会与人打交道，还是为了拓展与自己职业相关的人群？只有知道自己的目的是什么，才能和人沟通清楚，有明确的信仰。
没有具体的目标，很容易发展成亏损。生活中要相处的人，工作娱乐中遇到的人，都是相处的对象。
交朋友的目的是找到归属感，而不是漫无目的的融入。归属感的作用在于你不会。;一个人的时候不觉得孤独，觉得他是你的后盾，所以找一个性格和爱好相似的朋友。
沟通的目的:不是让每个人都喜欢我，而是和别人有效沟通。说话可以表达一个 自己的思想，而且逻辑不乱。如果有轻重缓急，那就更好了。
自卑的本质是一种消极的感觉。;的能力和才华不如别人。每个人都有自卑感。
当一个人受到挫折，无助伤心害怕该怎么办？
你好，我是读心术师，也是心理咨询师。
存在人生挫折是每个人必经的一条路，也很正常，但有些人很容易处理，有些人心里纠结。这就是我们所说的经验。没有经历的人，遇到挫折就觉得一切都不顺利，上天不公平或者纠结于剧情。例如，如果我没有 不要做，如果…等等。所以，尽快从挫折后的情绪态度中走出来，就是为自己的进一步成长发展提供一个基础。
如何走出挫折后的心理阴影？
首先，分析一下自己遭受挫折的原因。仔细分析自己经历过的事情，找出原因。找原因可以让我们明白挫折不一定是自己的原因，也可能是外界因素。有些事情我们可以 t改变，但我们只能适应，就是要适应社会，社会不会适应个人。
第二，在事情的过程中发现自己的错误，并在脑海中改正。因为有些事情完全是我们自己的原因造成的，所以我们必须学会从错误中学习。可以说这也是经验之谈，只有经历过才会明白其中的道理。有一句话叫 姜还是老的辣，意思是年龄越大，阅历越丰富，从经验中总结出道理。
第三，自我调节心理。感觉无助，难过，害怕，需要学会调整心态。心理障碍会引起上述情绪。首先要明白挫折的原因。我们在解读原因的时候，就会明白原因，自动调整自己的心理。此外，让自己从工作中分心会转移你的精力或让你感到疲劳，这会改变你的思维。所以自我调节主要在于对事物的认知和意识转移。
第四，冷静思考，面对现实。
失败的挫败感让每个人一开始都不愿意面对，但还是不甘心。他们觉得还有机会，心存侥幸，去尝试，去等待。本质是他们不愿意面对现实，不肯承认失败。所以，面对现实才是目前最重要的，知道自己现在的条件和困难，在现有的情况下，冷静沉着的处理情况。