婴儿睡眠问题和解决方法
宝宝晚上睡觉总是动来动去，还喜欢踢被子，这是怎么回事啊？
宝宝晚上睡觉总是动来动去，还喜欢踢被子，这是怎么回事啊？
宝妈们经常会遇一个问题：明明晚上睡觉孩子盖的不多，却为何动来动去，还喜欢踢被子？晚上给孩子盖的少一些又怕他着凉，但是盖的稍厚一些，孩子就会翻来覆去踢被子。有时候即使盖得不多，熊孩子还是踢过来踢过去，这是怎么回事呢？
1、出现这种情况，多半是中焦有热，热量散发不出去导致孩子易烦躁不安，会岀现睡觉不老实，爱踢被子又或者是岀汗多的情况。大部分孩子中焦有热都和晚餐吃的太丰富有关。直白一些说，就是孩子晚上吃着了。晚上脾胃功能本就不如白天活跃，加上吃的多，更是增加了脾胃消化的负担。“胃不和则卧不安”——孩子消化不良、腹胀自然夜里睡不安稳，会翻来覆去的莫名烦躁不安，爱踢被子，有的孩子还会突然趴睡，其实这都和脾胃虚弱消化不良有关。
当孩子岀现晩上睡觉翻腾，首先要注意晩上再吃饭的时候定是适可而止，不能让孩子再无节制的进食。晚餐也不宜太过丰盛，蛋、奶、肉这类不易消化的食物一定要少吃或者放在中餐吃。同时，孩子睡不安稳时，我们需要给孩子调一调脾胃。
当孩子出现这类情况时，我们可以用一些消食化积的手法给孩子推一推，揉一揉，帮助孩子的身体进一步消化，这样孩子在睡觉的时候就会舒服很多。我们可以选用的穴位有∶顺时针摩腹、推四横纹、揉板门、揉足三里、补脾经、清大肠、下推七节骨等。
2、睡眠环境不佳，灯光太亮或者环境太吵。睡眠环境不好，如：灯光太亮、声音太吵或者室内温度太高等，宝宝就会因此感到不舒服，从而不能舒适入眠，辗转反侧，因此踢被子就变得很常见。这时候，家长需要给宝宝创造舒适的睡眠环境，温度要适宜、灯光要昏暗、环境要安静。
3、宝宝感到燥热，被子厚薄不舒适。如果盖的被子太厚重，宝宝就会被闷得难受，还会热得出汗。这样一来，宝宝就容易醒后疲劳或不小心感冒。厚重的被子会压迫宝宝的胸部，导致宝宝不能顺畅地呼吸，从而拉低了睡眠质量，导致宝宝不停踢被子。家长可以摸一摸宝宝的后背、脖颈来感受冷热，如果摸起来黏糊糊的，那就说明被子盖厚了，如果有点涼就说明被子太薄了，如果比较干爽，就说明被子厚薄合适。
4、睡前过于兴奋宝宝睡前玩得过于兴奋，入睡就会变得困难，非要在床上玩累了才能睡着，这时候，家长睡前给宝宝盖得好好的被子就容易被踢掉。所以，为了保证宝宝优质的睡眠质量，避免宝宝睡前玩的太过兴奋，家长需要控制好与宝宝睡前玩游戏的度和量，或者可以睡前跟宝宝一起读一读绘本，让宝宝变得安静下来。家长也要注意别让孩子白天玩得太疯、太疲劳，这样睡觉的时候也会睡不安稳。
注意上面的几点，看宝宝的睡眠能不能改善。孩子动来动去，老是踢被子，家长怕孩子冻着感冒着凉，睡觉也睡不踏实，可以买一款合适的睡袋帮助宝宝更好的睡眠。
那睡袋该如何选择呢？参考下面几个原则就是了。1、睡袋的材质。
布料选择柔软细腻一点的。因为孩子睡觉穿，好的材质能让孩子感觉更舒服，长绒棉的这种材质柔软，纯棉的材质透气性很好，这两种都是不错的选择。
2、睡袋的款式
婴幼儿时期的宝宝，因为更换尿不湿比较勤，所以麻麻最好选择方便换尿不湿的襁褓式的
而稍微大了一点的宝宝，买分腿式的会更好一些。因为孩子大了，他会翻滚蹦跳。得不影响他活动，让他无拘无束，这样他才会舒服。尽量选择裆部加深的，这样裤腿不容易往上跑，孩子的脚也不会受冻。
3、睡袋的多功能性
比如我们这靠近南边的地理位置，春秋都特别短，每个季节买的话，可能睡袋需要备很多。所以选择可以拆卸袖子的睡袋，这样天气稍微暖和一点的时候可以把袖子拆掉穿。基本上，买两款就够了。春夏款和秋冬款，睡袋的尺寸都比较大，买一件都可以用两三年。
宝宝十个月了，晚上睡觉不让盖被子怎么办？
你好。我想问一下，之前宝宝睡觉都是盖被子的吗？最近才不愿意盖被子了？还是说，宝宝晚上睡觉会踢被子，盖不住？
不愿意盖被子，要排查是不是太热了。一般建议室内保持18度以上恒温，经常检查一下孩子后背温度看看是否过热出汗。
如果宝宝晚上踢被子，那么先要考虑是否肚子不舒服。其次，我建议使用睡袋。我家宝宝一直用的睡袋。睡袋有不同的厚度，可以自己根据温度选择，而且每种睡袋里面穿几层根据温度不同也有一个指导说明。我拿我喜欢的一个牌子的睡袋做例子，样子请看图片。
图一的睡袋一年四季都可以用，建议室温在18-30度之间使用。如果30度，睡袋里面只穿尿不湿。如果22度，里面穿一个短袖或者背心。如果20度，里面穿一件长袖连体衫，如果18度，里面穿两层，一层短袖，一层长袖。
图二的睡袋比图一厚，就好像比图一多盖一条毯子，所以适用于更冷一点的季节比如深秋初春或者冬天。室内温度在15-20度。
图三的睡袋最厚，适合寒冬，室温12-18度。
这里也是建议，18-20度是最适合宝宝的室温。如果可以，尽量保证这么舒适的环境。
仅供参考！