怎样增强自己的情绪觉察能力
有时感到莫名地烦，人该怎样控制自己的情绪？
有时感到莫名地烦，人该怎样控制自己的情绪？
1,可以远离致烦的源头。让自己的心情舒适些。
2，按揉膻中穴，可以宁心安神。
3,凝视致烦源头和烦闷情绪本身，想着它长什么样，是什么颜色的，等等，时间长了，会发现不再敏感，也驱除了这种不良情绪。
为何有些人始终能控制住自己的情绪，避免使自己情绪化，脚踏实地的获取提高和进步？
这种人能够管理好自己的情绪，不易被外界因素的干扰，始终坚持着自己的目标，自己该做什么事就专心致志的集中精力放在那事情上。
情商高的人懂得管理好自己的情绪，明白情绪消极会阻碍自己做事情的进展，因为你情绪消极你就不会有心情做自己想做的事，降低效率，干扰记忆。
同时，不同情绪的产生会会攻击我们身体的各个器官。管理好自己的情绪，不被情绪驾驭，发现情绪不对找合理的方式发泄出来这才是高情商的表现。
一、为何有些人始终能控制住自己的情绪，避免使自己情绪化，脚踏实地获取提高和进步？（1）、明白情绪的重要性，懂得观察自己的情绪。情绪影响着人的一生，积极的情绪会让你有干劲的做事，从而提高做事的效率。我们的想法与情绪都是自己创造出来的，本该没有的情绪你非要自己制造出来，活该你有消极的情绪。
始终能控制自己情绪的人懂得时刻的观察自己的情绪，让情绪保持在平稳状态。若是一开始积极的情绪突然之间消极起来就会成为了情绪的奴隶，成为情绪的奴隶就会使自己的人生止步不前，永远停留在原地。
想要改变自己的人生首先就是要管理好自己的情绪，以积极的思维思考一切的问题，就像你提问的无论周围环境多么闹腾，吵闹，干扰你都不要沉浸在这些事情，一心只想着用积极的情绪一丝不苟的做事，这样你就能自己支配好情绪，会让你的人生知难而进，走在前沿。
（2）、是个有上进心理的人，不易被外界因素的干扰。有上进心理的人会始终专注在自己要做的事情，不会分心，也不会因为周围环境多闹腾，干扰，吵闹。自己的人生掌握在自己的手中，总不能受外界因素的干扰就闹起了情绪，我不做了，我不学了。
有目的地的计划好要做的事情就要有颗积极向上的心态去实行，秉承自己坚定的信念：不抛弃，不放弃，自己的情绪自己做主，追求自己想要达到的目标。在你想要追求目标时，你就会朝着那个方向走，满怀信心与顽强的意志力征服所有困难。
有着上进心且积极心理的人他所看到的世界会是积极的，这身边环境再不好我都不要把太当回事，因为没有必要。如果一个人的想法是消极的，他就很容易受干扰，想得都是不好的一面，管理不了自己的情绪。
结语：是人都有情绪，但是要学会管理好情绪。管理好自己的情绪不是叫你太过于控制 ，而是观察自己的情绪，发现情绪不对找正确的出口发泄出来，用积极的思想管理好自己的情绪，不做情绪所驾驭。
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