自我觉察训练方法
在养育孩子的过程中，经常自我觉察有多重要？
在养育孩子的过程中，经常自我觉察有多重要？
觉察到自己的问题后，你会改掉吗？
在养育孩子的过程中，父母经常容易过位或越位，经常不自觉的把自己的期望和要求强加于孩子的身上，同时也有会不顾原则的溺爱和包容，往往导致孩子在成长的过程中出现很多的问题，所以在养育孩子的过程中，经常进行自我察觉，反醒和自省，是很有必要，而且相当重要的环节。
父母在养育孩子的过程中，注意要经常保持自我觉察，要明白孩子并不是父母童年的替身，孩子在成长的过程由有自己全新的生命和人格，有自己的创造力和观察力；父母或自己童年未满足的需求，未必是孩子的需求；育儿先育己，就是强调要明白自己！才有能力去理解和接受孩子生命的独特，活出自己生命的完整，便能够允许孩子活出自己完整的生命了；所以在养育孩子过程中父母对自己的身份角色有清晰的定位，该履行的责任不失位，不该自己负的责任不越界干涉，是进行有效家庭教育的保障。
父母要在育儿过程中，首先需要学习倾听和共情孩子，在此过程中觉察自己和孩子的情绪，认识到孩子和自己是两个平等的个体；其次，需学习划界限和立规则，清楚什么是自己要负责的，什么是孩子要负责的，在此基础上告诉孩子复杂世界里要遵行的规则；再次，要学习耐心细致的亲子沟通方法——即便了解了规则，孩子可能仍然做不到，这时父母应该多传达自己的感受，少指责孩子。
养育孩子非一日之功，需要时时觉察和反省自己和孩子的相处模式。孩子会有父母之外的很多老师，但只有父母才能无条件地接纳孩子，感受孩子的喜悦和忧伤，给予孩子全部的尊重和信任。也只有父母有能力，让孩子感觉到自己是世界上独一无二的人。只有在养育孩子的过程中学会觉察，才有利于我们及时处理对待孩子的负面情绪，我们每一个人的内心都会因为外部环境的变化，不断出现各种情绪冲突。然后，各种各样的感受，也就在不知不觉中左右了我们的行为和语言。此时，我们就需要以敏锐的觉察来静心体会，唤醒我们对自己或愤怒或恐惧或喜悦或嫉妒等情绪反应的认识和了解。防止在抚养孩子的过程中出现问题和偏差。
养儿就是育已，经验自我察觉则是对孩子成长过程的保护和纠错！
自我意识的决定性因素？
影响自我意识的因素有：早期生活经历的影响、社会文化环境的影响、社会生活实践中的自我体验以及来自他人的评价。
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系。自我意识是具有意识性、社会性、能动性、同一性等特点。自我意识的结构是从自我意识的三层次，即知、情、意三方面分析的，是由自我认知、自我体验和自我调节三个子系统构成。